Legendarni Ernest Hemingway rekao je: „Volim spavati, kad sam budan, život mi se raspada.“ Ali to svakako ne vrijedi za današnje poslovne ljude. Pa, barem ne za svakoga!
Tim Cook, CEO u Appleu, ustaje svaki dan u 3:45 ujutro, da počne odgovarati na 700 do 800 e-mailova koje svaki dan prima u inbox. San mu je smetnja i gubljenje dragocjenog vremena koje bi inače radije iskoristio za ispunjavanje svih obveza.
Dok neki super biznismeni i milijunaši zbog svoje genetike ne trebaju više od 3 ili 4 sata sna dnevno, ostalima treba normalnih 8 sati za noćnu regeneraciju.
Je li spavanje precijenjeno? Moraju li ljudi uključeni u upravljanje globalnim poslovanjem doista žrtvovati svoj san da bi bili dovoljno produktivni?
Elita koja ne spava
The Wall Street Journal je skovao taj izraz "elita kojoj ne treba san" (neispavana elita) za one sretnike koji su rođeni sa "Genom Thatcher". Riječ je o genetskoj mutaciji koju ima otprilike 1 do 3 posto svjetske populacije. Ova genetska mutacija je krivac za normalno funkcioniranje potrebno im je znatno manje sna od ostalih. Dok drugi Zemljani spavaju, oni mogu raditi.
Među njima je američki predsjednik i biznismen Donald Trump, koja već nekoliko desetljeća uspješno živi odvajajući samo 3 ili 4 sata dnevno za spavanje. Angela Ahrendts, voditelj prodaje u Appleu, čak kaže da kada spava više od 6 sati dnevno, dobije glavobolju. Dan joj počinje već u 4:30 ujutro.
Sergio Marchionne, generalni direktor Chrysler Fiata, ustaje u 3:30 ujutro. Zaposlenici kažu da radi 8 dana u tjednu. Indra Nooyi, CEO Pepsica, također spava samo 4 do 5 sati noću.
Marissa Mayer, Izvršna direktorica web diva Yahoo!, poznata je i po tome što spava samo 4 sata kako bi izdržala svoj radni tjedan od 130 sati. No, 2014. godine propustila je vrlo važan sastanak s izvršnim odborom zbog neplaniranog odmora zbog jakog umora nakon što je ukupno radila čak 20 sati. I to je dobar podsjetnik da možete život po neprirodnom ritmu donosi i neugodne posljedice.
Za Donalda Trumpa se kaže da spava samo 3 do 4 sata dnevno.Motivirani asketi
Dok neki poslovni ljudi postižu nevjerojatne uspjehe i bez normalne količine sna, drugima je potreban odmor kako bi produljili radni dan.
Vizionar Elon Musk, koji je osnovao tvrtke SpaceX i Tesla, rekao je u intervjuu da mu mentalne sposobnosti drastično opadaju ako ne spava potrebnu dnevnu količinu sna; u njegovom slučaju to je najmanje 6 do 6,5 sati.
Također osnivač Huffington Posta, Arianna Huffington, ne može biti učinkovit ako ne spava najmanje 8 sati dnevno. Prije mnogo godina potpuno se srušila od nedostatka sna i od tada je glasna zagovornica zdravih navika spavanja.
Jack Dorsey, izvršni direktor Twittera i Squarea, ovako opisuje svoju jutarnju rutinu: “Probudim se u 5 sati ujutro, pola sata meditiram, vježbam 3 puta po 7 minuta, popijem kavu i onda počnem raditi. Spavam od 11 navečer do 5 ujutro. Meditacija i vježbanje!”
Vizionaru Elonu Musku potrebno je najmanje 6 do 6,5 sati sna.Uspješni ljudi koji spavaju
Ali postoje i ljudi koji imaju iste navike spavanja kao obični smrtnici, a ipak uspijevaju izgraditi uspješne poslove. Ovi "obični ljudi" ne trebaju dodatno vrijeme da bi bili uspješni.
Jedan od njih je Mark Zuckerberg, otac Facebooka, koji ustaje u 8 ujutro ili čak kasnije. Također milijunaš Jeff Bezos potrebno mu je 8 sati sna dnevno, a po mogućnosti izbjegava jutarnje sastanke kako bi dan mogao započeti doručkom sa suprugom i djecom.
Osnivač Microsofta i filantrop Bill Gates naglašava koliko je važno 7 sati sna da bismo bili kreativniji. Godine 1997. priznao je da je ljubomoran na one kojima ne treba toliko sna, jer imaju više vremena za učenje, rad i igru. Međutim, njegova potreba za snom očito ga nije spriječila na putu do uspjeha.
Bill Gates zagovara 7 sati sna.Pronađite svoju optimalnu rutinu spavanja
Navike spavanja uvelike se razlikuju, čak i među uspješnim poslovnim ljudima. Činjenica je, da manje sna ne jamči bolje rezultate. U nekim slučajevima nedostatak sna čak koči uspjeh. San je neophodan kako biste mogli raditi stvari koje volite dok ste budni. Slušajte svoje tijelo i nemojte se boriti s neprirodnim ritmom spavanja ako na vas loše utječe. Pronađite ritam spavanja koji će za vas biti najzdraviji jer samo tako možete biti najučinkovitiji i živjeti punim plućima.
