"Obitelj bez ljubavi je kao drvo bez korijena." - lakška poslovica
Vaš odnos s obitelji trebao bi biti mitska veza koju nitko i ništa ne može prekinuti.
Ali ponekad je jedino pravo rješenje distancirati se od određenih članova obitelji, čak i ako to znači izolirati se od njih na neodređeno vrijeme. Nikada ne biste trebali ugroziti svoje mentalno, emocionalno ili fizičko zdravlje kako biste tolerirali njihovo otrovno ponašanje.
Važno je prepoznati znakove toksične osobe prije nego što ih uklonite iz svog života!
1. Oni kritiziraju
Kritika može biti dobra i zdrava samo ako je konstruktivna. Stalna ponižavajuća i nepravedna kritika može ozbiljno utjecati na vaše samopouzdanje.
2. Hrane se dramom
Oni će se pobrinuti da u njihovim životima, a posljedično i u vašim, uvijek bude drame. Oni će ili pojačati svoje probleme ili produbiti vaše.
Jeste li ikada tražili osobni savjet od člana obitelji? S nekim za koga ste mislili da je pouzdan i saveznik? I nakon što ste s njim podijelili najranjivije trenutke, shvatite da vas je taj član obitelji izdao i da sada svi u obitelji znaju za vaše tajne.
3. Koriste "gaslighting"
Ako član obitelji žestoko tvrdi da nešto nije rekao ili učinio, a vi i svi drugi znate da to nije istina, tada ste žrtva "gaslightinga". Ovo je oblik sustavnog emocionalnog zlostavljanja. To je taktika prisilnog i kontrolirajućeg ponašanja koja nastoji natjerati žrtvu da posumnja u sebe i svoj razum i događaje.
4. Dostupni su vam samo kada nešto trebaju od vas
Često će vam se obratiti kada im je potreban savjet ili emocionalna utjeha. Ali čim ga dobiju, opet će se odseliti od vas. Kada trebate podršku, ona nikada neće biti tu. Zanemaruju vaše potrebe ili koriste sve što znaju o vama protiv vas i manipuliraju vama.
5. Osciliraju između pozitivnog i negativnog ponašanja
U jednom trenutku će vas vikati i vrijeđati, u sljedećem trenutku će vas hvaliti i podržavati. Ali samo da vas opet uhvati u emocionalnu zamku. Ako se udaljite od njih i ignorirate ih, učinit će sve što je u njihovoj moći da povrate kontrolu nad vama. Takvi ljudi ne mogu podnijeti vaše neznanje. Obično su te pozitivne interakcije kratkotrajne prije nego što se pojedinac vrati svom tipičnom manipulativnom ponašanju.
Ako netko u vašoj obitelji pokazuje bilo koji od ovih simptoma toksičnog ponašanja, predstavlja prijetnju vašem mentalnom zdravlju.
Socijalna radnica Alithia Asturrizaga objašnjava: "Radio sam s nebrojenim ljudima koji su u životu imali odnose s otrovnim članovima obitelji." Toksični odnosi mogu biti emocionalno iscrpljujući, što može utjecati na vaše cjelokupno mentalno blagostanje.
“Postoje određene tehnike koje te odnose mogu učiniti podnošljivima. Ali većina metoda uključuje distanciranje (do neke mjere) od otrovne osobe. U mnogim je slučajevima najbolje rješenje potpuno ukloniti otrovnu osobu iz svog života. To nije lako i često je komplicirano i emocionalno zbunjujuće, posebno u slučaju bliskih obiteljskih odnosa. Kada se situacija pogorša do te mjere da je nemoguće živjeti sretan i slobodan život, ovaj način djelovanja je obično najbolji." kaže Asturrizaga.
Shannon Battle kaže da je najbolji način da pristupite otrovnoj osobi prvo postaviti granice. Stoga on predlaže: “Kad god imate posla s toksičnošću, shvatite da postoji krivulja učenja. Bit će razdoblja neizvjesnosti, krivnje i mogućeg gubitka veze. Morate odrediti razinu žrtve koju ste spremni podnijeti kako biste zaštitili svoje osjećaje. Ponekad morate nekoga povrijediti da biste pomogli nekom drugom ili sebi. Ponašanje je uvijek pod utjecajem izbora.”
Iako možda osjećate urođenu želju da zadržite otrovnog člana obitelji u svom životu, posebno ako je taj član obitelji vaš roditelj, važno je razumjeti da imati otrovnu osobu u svom životu šteti vašem mentalnom zdravlju.
Zamislite život u kojem se odvajate od toksičnog člana obitelji, možda se čini nemogućim, ali je moguće – jer ne morate.
Čak i nakon što prekinete kontakt, trebat će vam vremena da se oporavite od zlostavljanja. Obitelj je subjektivan pojam, pa novu obitelj možete stvoriti uz pomoć prijatelja. Podržavajuće okruženje pomoći će vam da napravite pozitivne promjene koje su vam potrebne u vašem životu.
Lori Osachy objašnjava: “Često je jedan od ovih toksičnih članova obitelji roditelj. Iznimno je bolno shvatiti da se osobnost toksičnog roditelja vjerojatno neće promijeniti. Odluka o smanjenom kontaktu ili nikakvi kontakt može biti zastrašujuća. Ali kada je riječ o trajnom ciklusu zlostavljačkog ponašanja, to se neće promijeniti sve dok ne prihvatite činjenicu da je takvo ponašanje zapravo štetno i da će se promijeniti tek kada se distancirate od njega.”
Često se događa da otrovni ljudi tvrde da su žrtve jer ih izbjegavate. Žele vam ostaviti lažni dojam da su se promijenili ili da im je žao. To su iste taktike zlostavljanja koje su koristili prije i ne smijete popustiti i prihvatiti ih natrag u svoj život.
Toksičnost je štetna i nije vam potrebno takvo ponašanje koje ubija vaše mentalno zdravlje.
