Jeste li opsjednuti kontrolom? Vodi li vaša želja za kontrolom do stresa, tjeskobe i sukoba? Koliko daleko seže vaš utjecaj na situacije, ljude, pa čak i vaše vlastite misli?
Jeste li opsjednuti kontrolom?
Svaki pojedinac želi neku razinu kontrole u svom životu, jer samo to omogućuje osjećaj sigurnost i stabilnost. Međutim, ponekad ta želja za kontrolom postaje opsesija koja dovodi do pretjeranog kontroliranja.
Pretjerana kontrola često proizlazi iz lažnih uvjerenja i pogrešnih pretpostavki o tome koliko zapravo imate kontrole nad situacijama i drugima.
Te se zablude mogu manifestirati na različite načine, poput uvjerenja da ste odgovorni za sreću drugih ili da vanjski događaji određuju vaš uspjeh. Identificiranje i suočavanje s njima zablude o kontroli može vam pomoći da prestanete biti opsjednuti kontrolom i usvojite zdraviji način razmišljanja.
Ako priznajete da ne možete kontrolirati sve i prihvatite granice svog utjecaja, možete smanjiti tjeskobu, povećati otpornost i razviti zdravije odnose s drugima. Osim toga, možete bolje razumjeti što je doista u vašoj kontroli i poduzeti proaktivne korake prema osobnom rastu i postizanju svojih ciljeva.
Stanite pred ogledalo! Fotografija: Tim Douglas / PexelsŠto znači ako ste opsjednuti kontrolom
Izrazi kontrole često odražavaju nerealna uvjerenja i iluzije o tome koliko možete utjecati na događaje i ljude oko sebe. Kada počnete vjerovati da sve možete kontrolirati, možete se suočiti s razočarenjima, stresom i nepotrebnim sukobima.
V osobni odnosi možete pogrešno vjerovati da imate potpunu kontrolu nad partnerovim postupcima i emocijama, što često dovodi do frustracija i nesuglasica.
V poslovno okruženje pretjerana šefova kontrola može dovesti do neučinkovitosti i nepovjerenja zaposlenika, što negativno utječe na radnu okolinu.
Kako biste stekli bolji uvid u ovu opsesiju, postavite si nekoliko pitanja:
• Nastojim li stalno biti glavni i da li stvari rade kako treba?
• Osjećam li se tjeskobno i frustrirano kada nemam kontrolu?
• Prihvaćam li različite stavove i ideje drugih?
• Mogu li delegirati zadatke i vjerovati drugima da će ih dobro obaviti?
Odgovori na ova pitanja mogu baciti svjetlo na to imate li problema s odricanjem kontrole – ako prepoznate da ste opsjednuti kontrolom, možete raditi na razvoju drugačijeg načina razmišljanja, poštujući autonomiju i sposobnosti drugih i razlikujući stvari koje možete kontrolirati od onih ne možeš.
Znakovi da ste ludi za kontrolom.
1. Potreba za potvrdom: Ako stalno tražite odobravanje drugih za svoje odluke, to je znak pretjerane kontrole.
2. Strah od gubitka kontrole: Osjećaj stresa ili tjeskobe kada se nađete u situaciji u kojoj nemate potpunu kontrolu.
Ne razumiješ zašto sve nije po tvome. Fotografija: Yan Krukau / Pexels3. Perfekcionizam: Ako imate nerealna očekivanja od sebe i drugih i težite savršenstvu.
4. Problemi s delegiranjem: Ako vam prepuštanje odgovornosti i povjerenje drugima stvara nelagodu.
5. Stalno na oprezu: Stalni osjećaj da morate kontrolirati sve oko sebe, što dovodi do stalne napetosti.
Kako to prevladati prevladati
Kako bismo prevladali iluzije kontrole, usredotočite se na ono što stvarno možete kontrolirati a na koje zapravo samo vi imate utjecaja. To su vaša vlastita razmišljanja, stavovi i reakcije.
Prakticirajući svjesnost i prihvaćanje, možete naučiti osloboditi se potrebe za vanjskom kontrolom i usredotočiti se na vlastitu prilagodbu i razvoj. U isto vrijeme, možete razviti strategije za pronalaženje rješenja u zahtjevnim situacijama.
Druga korisna strategija za prevladavanje sklonosti kontroli je vježbanje zahvalnosti i poštovanje prema onome što je na vama. Uvažavanjem malih pobjeda i napretka koje ostvarujete u svakodnevnom životu možete povećati zadovoljstvo samim sobom i njegovati manje kritičan stav prema sebi i drugima.
Ima više stvari u životu koje ne možete kontrolirati nego onih koje možete. Fokusiranje na učenje i osobni rast u izazovnim situacijama – svjesnost i prihvaćanje moćni su alati za osobni rast koji također pomažu u prevladavanju pretjerane kontrole.
