Você é obcecado por controle? O seu desejo de controle leva ao estresse, ansiedade e conflito? Até onde sua influência se estende sobre situações, pessoas e até mesmo sobre seus próprios pensamentos?
Você é obcecado por controle?
Todo indivíduo deseja algum nível de controle em sua vida, pois só isso permite que o sentimento segurança e estabilidade. No entanto, às vezes esse desejo de controle se torna uma obsessão que leva a um comportamento controlador excessivo.
O controle excessivo geralmente resulta de de falsas crenças e suposições equivocadas sobre quanto controle você realmente tem sobre as situações e outras pessoas.
Esses equívocos podem se manifestar de diversas maneiras, como a crença de que você é responsável pela felicidade dos outros ou de que eventos externos determinam seu sucesso. Identificar e lidar com estes equívocos sobre o controle pode ajudá-lo a deixar de ser obcecado por controle e a adotar uma maneira mais saudável de pensar.
Se você admitir que sim você não pode controlar tudo e aceitar os limites da sua influência, você pode reduzir a ansiedade, aumentar a resiliência e desenvolver relacionamentos mais saudáveis com os outros. Além disso, você pode entender melhor o que realmente está sob seu controle e tomar medidas proativas em direção ao crescimento pessoal e ao alcance de seus objetivos.
Fique na frente do espelho! Foto: Tim Douglas/PexelsO que significa se você está obcecado por controle
As expressões de controle muitas vezes refletem crenças e ilusões irrealistas sobre o quanto você pode influenciar os eventos e as pessoas ao seu redor. Quando você começa a acreditar que pode controlar tudo, pode enfrentar decepções, estresse e conflitos desnecessários.
V relações pessoais você pode acreditar erroneamente que tem controle total sobre as ações e emoções de seu parceiro, o que muitas vezes leva à frustração e desentendimentos.
V ambiente de negócios o controle excessivo do chefe pode levar à ineficiência e à falta de confiança nos funcionários, o que afeta negativamente o ambiente de trabalho.
Para obter mais informações sobre essa obsessão, pergunte-se algumas perguntas:
• Esforço-me constantemente para estar no comando e fazer as coisas do meu jeito?
• Sinto-me ansioso e frustrado quando não estou no controle?
• Aceito pontos de vista e ideias diferentes dos outros?
• Posso delegar tarefas e confiar que os outros as executarão corretamente?
Responda estas perguntas eles podem esclarecer se você tem dificuldade em abrir mão do controle - se você reconhecer que está obcecado pelo controle, poderá trabalhar no desenvolvimento de uma mentalidade diferente, respeitando a autonomia e as habilidades dos outros e distinguindo entre as coisas que você pode controlar e aquelas você não pode.
Sinais de que você é um maníaco por controle.
1. Necessidade de confirmação: Se você busca constantemente a aprovação de outras pessoas para suas decisões, isso é um sinal de controle excessivo.
2. Medo de perder o controle: Sentimentos de estresse ou ansiedade quando você se encontra em uma situação na qual não tem controle total.
Você não entende porque nem tudo é do seu jeito. Foto: Yan Krukau/Pexels3. Perfeccionismo: Se você tem expectativas irrealistas de si mesmo e dos outros e se esforça pela perfeição.
4. Problemas com delegação: Se entregar responsabilidades e confiar nos outros te deixa desconfortável.
5. Constantemente atento: A sensação constante de que você tem que controlar tudo ao seu redor, o que leva a uma tensão constante.
Como superar superar isso
Para superar ilusões de controle, concentre-se no que você realmente pode controlar e sobre o qual só você realmente tem influência. Estes são seus próprios pensamentos, atitudes e reações.
Ao praticar a atenção plena e a aceitação, você pode aprender a abandonar a necessidade de controle externo e se concentrar em sua própria adaptação e desenvolvimento. Ao mesmo tempo, você pode desenvolver estratégias para encontrando soluções em situações exigentes.
Outra estratégia útil para superar a tendência ao controle é praticando gratidão e respeito pelo que depende de você. Ao reconhecer as pequenas vitórias e os progressos que você obtém na sua vida diária, você pode aumentar a auto-satisfação e cultivar uma atitude menos crítica consigo mesmo e com os outros.
Há mais coisas na vida que você não pode controlar do que coisas que você pode. Foco na aprendizagem e no crescimento pessoal em situações desafiadoras – a consciência e a aceitação são ferramentas poderosas para o crescimento pessoal que também ajudam a superar o controle excessivo.
