Ulazak u ljetne mjesece uvijek nosi želju za skidanjem suvišnih kilograma. Dok gledamo prema sunčevim zrakama i moru, mnogi se pitaju kako doći do savršene figure. Možda je joga ili pilates pravo rješenje?
Joga ili pilates mnogima su poznati po svojoj holističkoj, ujedinjujućoj prirodi psihička vježba s naglaskom na disanje, opuštanje i meditaciju.
Međutim, oni su skriveni između dvije metode suptilne razlike, što može utjecati na njihovu učinkovitost u oblikovanju tijela. Razumijevanje ovih razlika pomoći će nam odabrati pravi put do željene figure.
Da bismo odgovorili na ovo složeno pitanje, moramo dublje proniknuti razlike između to dvoje metode treninga i razumjeti kako svaka od njih može doprinijeti našim ciljevima fitnessa.
Ključna razlika između joge i pilatesa
Oboje vježbe, i joga i pilates učinkoviti su na svoj način. Obje nude mnoge prednosti za cjelokupno zdravlje i dobrobit, ali imaju i neke ključne razlike kada je u pitanju oblikovanje trbuha i gubitak masnoće.
Jedna od glavnih razlika je razina intenziteta. Dok je joga poznata po dugotrajnom držanju položaja i fokusiranju na disanje i pozornost, pilates je više usmjeren na jačanje mišića središnjeg dijela tijela.
Joga. Fotografija: Olly / PexelsJoga možeš i inače poboljšava tonus mišića i fleksibilnost, ali možda neće biti tako učinkovit u sagorijevanju tjelesne masti kao intenzivniji treninzi. pilates fokusiran na jačanje mišića, koji s vremenom može poboljšati držanje i smanjiti salo na trbuhu.
Ako morate birati između to dvoje, jeste pilates pobjednički izbor, kada je u pitanju oblikovanje i sagorijevanje sala na trbuhu. Ipak, kombinacija obje vježbe može biti izuzetno korisna u postizanju fitness ciljeva.
pilates. Fotografija: Shvetsa / PexelsJoga može poboljšati fleksibilnost i smanjiti stres, dok pilates cilja određene skupine mišića i povećava ukupnu snagu. Obje vježbe nude jedinstvene prednosti, što može doprinijeti oblikovanju trbuha i gubitku masnog tkiva. Dok je pilates više usmjeren na jačanje mišića, joga pruža holističke dobrobiti za tijelo i um.
Iako su i joga i pilates izvrsne vježbe za opće zdravlje i dobrobit, to jesu pilates učinkovitiji u oblikovanju trbuha i skidanju masnog tkiva. Međutim, važno je razumjeti da ne postoji samo jedan pravi put do kondicije.
Svaki pojedinac ima svoje potrebe, ciljeve i sklonosti, stoga je ključno pronaći ih režim vježbanja koji najbolje odgovara vašim potrebama. Bilo da odaberete jogu ili pilates ili kombinaciju to dvoje, važno je redovito se tjelesno baviti i slijediti svoje zdravstvene i wellness ciljeve.
Dakle, joga ili pilates?
