Ove se godine fitness industrija drastično promijenila, kao i način na koji vježbamo. Prešli smo s znojenja u punim fitness centrima na znojenje u vlastitim domovima. Tako su mnogi nastavili vježbati kod kuće uz poticaje trenera putem aplikacije Zoom, s istim ciljem stjecanja kondicije i održavanja dobrog raspoloženja kroz trening.
U mnogim europskim zemljama i SAD-u oni gimnazije i fitnes centri zatvoreno prije nekoliko mjeseci i imamo prvo dostupno istraživanje o tome kako je to utjecalo na naše navike vježbanja. ClassPass nedavno je objavio Izvješće za 2020., izvješće o trendovima za ovu godinu temeljeno na podacima iz 30.000 anketa i iskustvima teretana i wellness centri iz više od 30 zemalja. Pokazalo se nevjerojatan porast online treninga, ali i veliki porast onih koji kažu da vježbaju u podne. Zapravo, to je već nekoliko mjeseci najpopularnije vrijeme za vježbanje tijekom radnog tjedna.
"Mnogi ljudi rade od kuće i vježbaju online," kaže direktor i voditelj istraživačke tvrtke ClassPass, Julia Healey. Online satovi fitnessa omogućili su nam da vježbamo samo nekoliko koraka od kućnih 'ureda' bez brige hoće li nas kolege ili šefovi vidjeti. Ove godine, dodaje Healey, ljudi su bili prisiljeni razviti neke nove rutine, a svijetla točka dana mnogima je bila prilika za malo dulje spavanje ili 'dodatno' vrijeme koje su odjednom dobili, jer više ne moraju gubiti vrijeme s 'putovanjem' 'na posao. Vrijeme koje sada mogu iskoristiti za vježbanje ili druženje sa svojom djecom. Ali ima li smisla vježbati usred dana? Prema riječima profesora fiziologije i prehrane na Sveučilište Sjeverne Karoline, dr. Anthony Hackney, vježbanje u ovom vremenskom okviru ima veliki učinak na naše blagostanje.
Postoji nekoliko razloga, a jedan od njih je već doručkovao, gdje je razina šećera u krvi porasla, što je omogućilo vježbanje visokog intenziteta, kaže on dr. Hackney. Osim toga, kao što ističe osobni fitness trener Jay Cardiello, vježbanje u podne također nam pomaže da se bolje usredotočimo na poslijepodnevni posao i budemo brži i produktivniji kasnije tijekom dana. Ujedno, faza nakon vježbanja prije glavnog obroka je ona koja nam pomaže da bolje sagorijevamo kalorije pojedene za vrijeme ručka.
Ali ove godine jesu promijenio i vježbe, koju ljudi najčešće izvode! Primjerice, popularnost joge porasla je za čak 25 posto u odnosu na 2019., zbog čega je joga postala najpopularniji online trening. Takva se promjena, prema Healeyju, dogodila jer smo svi manično tražili nešto čime bismo smanjili stres izazvan pandemijom.
Joga je tijekom pandemije stekla nevjerojatnu popularnost zbog svoje sposobnosti smirivanja, dodaje Healey, što ima smisla jer je poznato da ublažava tjeskobu i pomaže u kontroli disanja, a pomaže nam i da uspostavimo "zdravu" rutinu. Inače, pilates je prošle godine bio na vrhu ljestvice. Još je nemoguće reći hoće li se neki od ovih trendova nastaviti iu 2021., ali ako nas je 2020. ičemu naučila, to je da uvijek treba očekivati neočekivano.
