Događa li vam se da se probudite noću ili je vaš san daleko od kvalitete? Istraživanja pokazuju da se sve više ljudi suočava s problemima na području spavanja, a njihovi uzroci mogu biti različiti: otkrit ćete ih ne samo ako pogledate svoj stil života, već i ako saznate kada se točno probudite. Pitali smo koji su zaključci tradicionalne kineske medicine: što o vama govori vrijeme kada se probudite usred noći?
1. Nesanica između 21 i 22 sata:
Mnogi osim toga noćno buđenje također se suočavaju s nesanica. Ako med 21 i 22 sata navečer što ne možete i ne možete spavati, uzrok tome najčešće leži u stres. Također uzrokuje prebrzi osjećaj umora ne uspijeva osloboditi i da čak i u krevetu razmišljate o tome brige, koje ste upoznali tijekom dana.
Predlažemo da počnete slušati prije spavanja umirujuća glazba ili meditacija. Također će vam pomoći ako vaše misli ti to zapiši ili razgovarati o njima s nekim razgovor.
2. Buđenje između 23 sata i 01 sat ujutro:
tradicionalna kineska medicina tvrdi da je buđenje na početku noći obično povezano s osjećajima razočarenja u polju emocija. Upravo ti osjećaji mogu vrlo negativno utjecati na naše zdravlje žučni mjehur, čije je stanje također vezano za naše samopouzdanje, strast i volja za životom.
Zato stručnjaci savjetuju da probleme sa spavanjem shvatite kao znak za početak čuvaj se i za tvoje zdravlje– i psihički i fizički. Ti si razočaranje dopustite sebi da osjetite, a onda dopustite i sebi korak naprijed i nada nemoj izgubiti. Najlakši način da to učinite je putem razgovori i pozitivne afirmacije.
Buđenje između 1 i 3 ujutro:
Buđenje tijekom 1 i 3 ujutro Kineska medicina povezuje se s osjećajima već je. Ova emocija se nakuplja u našoj jetra, a negativni učinci nastaju uglavnom kada si to ne dopustimo Izraziti. Stoga je vrlo važno ljutnju ne doživljavati kao zle emocije, ali to prihvaćate kao dio ljudskog iskustva. Dopustite sebi da to imate osjećati, neka prođe vrištanje, sportski ili kreativnost.
Jer ljutnja je rijetko bez uzrok, također je važno da gosp ti Pronađi i situacija s osobom koja je u vama izazvala tu emociju, očistiti.
Buđenje između 3 i 5 ujutro:
Kraj noći je vrijeme kada su oni najaktivniji u našem tijelu pluća. Tradicionalna kineska medicina tvrdi da je ovaj organ odgovoran za kretanje energije kroz tijelo, ali i uvjerava nas imunološka zaštita. Stoga, buđenje u ovo vrijeme znači da se suočavate teška razdoblja života: možda ste u fazi tugovanje, možda si u životu izgubljeno, možete osjetiti depresija…
Bitno je da kad se probudite, pokušate opustiti, duboko disati i biti što je više moguće u kontaktu svojim tijelom.
Buđenje između 5 i 7 ujutro:
Rano jutro nam je najaktivnije crijeva. Ovo se može naći u neravnoteža, ako u životu držimo stvari koje nas više ne služe. Može značiti da smo svjesni da netko veza nema budućnost, ali mi to ipak ne želimo Završi. To također može značiti da duboko u sebi osjećamo da je vrijeme za novi početci, ipak kroči u nepoznato bojimo se.
Stoga, najlakši način da spriječite rano buđenje je da se nosite sa svojim emocijama suoči se i ti prihvaćaš, da je vaše trenutno okruženje ili osobe više nisu namijenjeni.
