Duži dani, vedrija raspoloženja. Stručnjaci savjetuju kako maksimalno iskoristiti ljetno vrijeme, posebice kada osjetimo posljedice pandemije godine i viška stresa koji je ona sa sobom donijela.
Prelazak na ljetno računanje vremena daje nam dodatni sat svjetla, što može pomoći u "vedrijem" raspoloženju. Istraživanja pokazuju da izlaganje sunčevoj svjetlosti aktivira serotonin, što je povezano s poboljšanjem raspoloženja, osjećajem smirenosti i usredotočenosti.
Kada su vam razine serotonina niske, izloženi ste riziku od depresije i tjeskobe.
Stručnjaci objašnjavaju da izlaganje sunčevoj svjetlosti povećava razinu vitamina D koji utječe na poremećaje mentalnog zdravlja, a veće količine smanjuju depresiju i anksioznost.
Duži dani i dnevna svjetlost te toplije vrijeme daju nam snagu da se ponovno probudimo i prisjetimo se snage našeg tijela. Kao i životinje, i ljudi se bude iz zimskog sna, iznova osjećaju rascvjetanu prirodu, "pijuckaju" svjetlost i žele živjeti u svakom dahu života.
Budući da su sva ta pozitivna očekivanja i "novo rođenje" važni za naše raspoloženje, potrebno je da u ovim vremenima epidemije, kada smo zatvoreni u svojim sobama, iskoristimo svaki trenutak, odvojimo vrijeme za sebe, razmišljamo pozitivno, kretati se u prirodi i na svježem zraku. Naša tijela u ovim trenucima još uvijek žude za kretanjem, stoga otiđite u šetnju uz omiljenu glazbu ili u društvu, provozajte bicikl.
Ako vam vrijeme ne dopušta kretanje u prirodi, ostanite što više na svojim terasama, vrtovima, balkonima, možda tamo ručajte, popijte kavu.
U ovom probuđenom vremenu prije svega jedite zdravo, jedite što više lisnatog povrća, ali prije svega pokušajte nešto drugačije, nešto novo, izbacite se iz svakodnevne rutine, jer to budi "novi" život u vama.
