Jeste li znali da je pravilno držanje jedan od temelja zdravog života i osnova na kojoj gradimo svoje životne aktivnosti? Pravilno držanje je na samom vrhu ljestvice kada je u pitanju zdravlje i važno je barem koliko i zdrava prehrana i kvalitetan san. Provjerite kako pravilno držanje utječe na naše zdravlje te kako pridonosi manje ozljeda, manje boli i manje umora.
Ljepota
Ne kažu uzalud da je voda izvor života. Konačno, predstavlja oko dvije trećine tjelesne težine. Omogućuje funkcioniranje našeg organizma i obavlja funkciju sličnu onoj koju obavlja more na Zemlji. Ublažava umor koji se javlja tijekom metabolizma, održava tjelesnu temperaturu, prenosi informacije po tijelu, povećava obrambenu sposobnost organizma, sprječava trenje među tkivima i održava vlažnost sluznice. Sada kada znate što sve radi, pogledajte 6 stvari koje se događaju našem tijelu ako ga ne pijemo dovoljno.
Kada razmišljamo o glavnim stvarima koje nas održavaju zdravima, poput prehrane, sna i vježbanja, lako ih je zamisliti kao paralelne ceste, gdje ono što radimo u jednoj traci ne utječe ni na ono što se događa u drugoj. Ali kada znanstveno ispitamo složene biološke procese, postaje jasno da su putevi do zdravlja puno isprepleteniji nego što smo mislili. Prehrana i san trenutno su najpopularnije teme za istraživanje, a nedavne studije pokazale su da naša prehrana utječe na kvalitetu našeg sna, a kvaliteta sna utječe na to kako jedemo tijekom dana. Evo nekoliko supernamirnica koje će nam pomoći da bolje spavamo.
Vjerojatno ste već čuli da previše sjedenja šteti zdravlju. Stvar je daleko od nedužne, a neki stručnjaci čak idu toliko daleko da sjedenje nazivaju novim pušenjem. Ljudi nisu stvoreni da sjede, već da se kreću. I što više sjedimo, bez obzira na količinu tjednog vježbanja, to je gore za naše zdravlje. Sjedenje povećava mogućnost dijabetesa, raka, bolesti srca i depresije. U prosjeku ljudi sjede 64 sata tjedno, a mi stojimo samo 28 sati, a 11 sati hodamo, što svakako nije zdrav omjer.
Ako razmišljate o tetoviranju, ali se bojite boli, dobro će vam doći sljedeća infografika koja prikazuje najbolnija mjesta za tetoviranje. Nažalost, bol i tetoviranje su nerazdvojni par, no nisu svi dijelovi tijela jednako osjetljivi. Prema riječima tattoo majstora, najviše boli oko trbuha, kralježnice, rebara i glave, a najmanje na nadlaktici.
Ne događa se često da nas trend ljepote ostavi u šoku. Ali to se dogodilo kada smo vidjeli "hump nails" ili "bubble nails" – manikuru koja najviše podsjeća na grbu nokta ili na veći mjehurić. Ovo je novi beauty trend nastao nanošenjem slojeva akrila na vrh nokta, čineći nokat ili kraćim ("mjehurić") ili izduženijim ("grba").
Mnogi ljudi piju kavu zbog njezinih učinaka. Kava nas razbuđuje i mazi svojim okusom, ali i "pokreće". Prva dva su dobro prožvakane teme, dok je treći tabu, iako ga dosta ljudi pije zbog tog efekta. Mnogi ljudi ujutro ne mogu otići na WC bez šalice kave. Mislite li da je sve to obmana i samo psihološki učinak? Ne. Provjerite zašto su kava i kakica najbolji prijatelji.
Najbolje je ako stvari možemo raditi opušteno. Bilo da je riječ o kupovini, sitnim poslovima, ali to se posebno odnosi na fizičke aktivnosti za koje nam se iz dana u dan naglašava koliko su važne. Ali za to treba vremena. Čak i više od toga je volja, koja nedostaje većini ljudi s njihovim pretrpanim rasporedom. Joga je jedan od praktičnijih načina da učinite nešto za sebe. Za tijelo i um. I premda se mnogima to ne sviđa, iznenadit ćete se kada saznate da to prakticirate svakodnevno, a da toga niste ni svjesni.
#ThePowerOfMakeUp nova je viralna kampanja u kojoj žene i muškarci objavljuju polunašminkana lica na društvenim mrežama. Time ne samo da pokazuju svoje vještine šminkanja, već i dokazuju da je šminka moćan alat transformacije koji ih samo čini samopouzdanijima u ono što jesu.
Tijekom vrućih ljetnih mjeseci, gdje nas vrućina i vlaga prate na svakom koraku, znojenje je gotovo neizbježno. Dok većina ljudi nanosi dezodorans ili antiperspirant, drugi se ljudi znoje na mjestima gdje to nije moguće. Pa kako spriječiti znojenje na "čudnijim" dijelovima tijela, poput stražnjice, iznad gornje usne ili na koljenima?
Je li bolje tuširati se ujutro, prije posla, ili je bolje tuširati se navečer, prije spavanja? Dilema stara kao tuš. Pa, vjerojatno je malo reći da i jutarnje i večernje tuširanje blagotvorno djeluju, bilo na miran san, bilo na dobrobit i produktivnost tijekom dana. A budući da se stručnjaci ne mogu složiti koji je izbor zapravo bolji, a oba imaju svoje prednosti, na vama je da odlučite. A svijetla strana toga? Ne možete odabrati krivo.
Naše tijelo je izvanredno. Radi 24 sata dnevno, 7 dana u tjednu, bez pauze. Nema slobodnih dana, nema vikenda, malo lakše diše samo kad spavamo. No, što se zapravo događa s našim tijelom na dnevnoj bazi? Ogroman. A budući da volimo zaviriti u živote drugih, ovoga puta za promjenu zavirimo u sebe i bacimo pogled na tipičan dan u životu našeg tijela. Dobit ćemo odgovor i razlog za mnoge osjećaje koje svakodnevno doživljavamo.