Rekreacija

6 savjeta za početnike u vježbanju s utezima

Kada govorimo o teretani, mnogi ljudi prvo pomisle na utege koji se tamo nalaze na svakom koraku. No mnogi početnici misle da je trening s utezima za profesionalce i stoga ga izbjegavaju – iako je to daleko od istine. Čak i ako ste nedavno počeli vježbati, bez straha se možete uhvatiti utega i zato smo za vas pripremili 6 savjeta kako početi vježbati s utezima.

Rekreacija

Stručnjaci savjetuju: kako trenirati da postignete najbolje rezultate

Uz toliko različitih rutina vježbanja koje se mogu pronaći na internetu, ponekad može biti teško odlučiti koja je prava za nas. Prebrzo možemo osjetiti da ionako nemamo vremena, volje ili kondicije za redovito vježbanje. Zato smo pitali što misle stručnjaci: koja se rutina vježbanja smatra onom koja će vas najviše motivirati i postići najbolje rezultate?

Rekreacija

5 ideja za vježbanje koje uključuje samo hodanje

Hodanje se može smatrati jednim od lakših oblika rekreacije, ali ga ne treba zaboraviti pri odabiru vrste tjelesnog vježbanja. Ne samo da pomaže poboljšati zdravlje srca i smanjiti tjelesnu masnoću, već je i vrlo pristupačan: ne treba vam članstvo u teretani niti skupa oprema. Pripremili smo 5 tjelesnih treninga uz hodanje.

Rekreacija

6 najboljih vježbi za smanjenje sala na trbuhu

Svi znamo koliko različitih dobrobiti tjelesno vježbanje ima za naše zdravlje, no ponekad je najveća motivacija bolji izgled naše figure. Zato smo se raspitali koje su vježbe najučinkovitije za skidanje sala s trbuha i za vas smo pripremili popis od 6 najboljih vrsta vježbanja.

Rekreacija

Top 5 slovenskih influencera koji će vam otkriti prekrasan svijet planina

Slovenske planine svake godine privlače sve više ljudi. Mnoge na uspon uvjeravaju i prekrasne fotografije na društvenim mrežama i simpatične djevojke koje poziraju na vrhovima. Upoznajmo neke od njih.

Rekreacija Zdrava hrana

Stručnjaci savjetuju: jesti prije ili poslije vježbanja?

Stručnjaci se slažu da je uz tjelesno vježbanje važan dio zdravog života i pravilna prehrana. To je gorivo koje nam omogućuje učinkovito obavljanje sportskih aktivnosti i uspješan oporavak nakon njih. Mnogi se pitaju što bi bilo bolje: konzumirati hranjive tvari prije ili nakon rekreacije? Pitali smo što o tome misle stručnjaci iz područja sporta.

Rekreacija Kupovina

Intersport BTC Ljubljana: otvorena je obnovljena trgovina Intersport BTC City Ljubljana

Obnovljena i proširena Intersport trgovina BTC City Ljubljana najveća je Intersport trgovina u Sloveniji s više od 2000 m2 prodajnog prostora. Proširena trgovina ne samo da donosi poboljšanu ponudu, već je veći naglasak stavljen na testiranje proizvoda, zabavu i uzbudljivo prodajno iskustvo.

Rekreacija

5 najboljih vježbi joge koje će vam pomoći da prevladate stres i tjeskobu

Stres i tjeskoba su osjećaji koje smo svi iskusili. Zato je važno naučiti ih regulirati i svakodnevno raditi vježbe koje će nam pomoći da se opustimo i postignemo unutarnji mir. Za vas smo pripremili 5 joga vježbi ili asane koje će vam znatno olakšati disanje. Predlažemo da vježbe izvodite uzastopno duboko dišući, zadržavajući svaku pozu 15-20 sekundi.

Rekreacija

Mršavljenje i vožnja bicikla: kako sagorjeti više kalorija na biciklu

Je li vožnja bicikla aktivnost kojom pokušavate smršaviti? Vožnja bicikla je izvrsna aktivnost, ali ako želite smršaviti biciklom, morate strukturirati svoje vožnje drugačije nego kada se samo opušteno vozite s prijateljima. Prilikom sastavljanja plana možete se poslužiti savjetima napisanima u postu ispod kako biste postigli vidljive rezultate.

Rekreacija žene

Održiva odjeća za žene: 5 održivih modnih marki za sport i slobodno vrijeme

Jeste li i vi ljubitelj aktivnog načina života? Volite biciklirati, trčati, hodati po brdima...? Za ovakve aktivnosti potrebna vam je prozračna odjeća koja vas neće iznevjeriti ni u najgorim naporima, ali pritom, u korak s vremenom, želimo da bude što ekološki prihvatljivija.

Rekreacija

Trening s vlastitom težinom ili s utezima: što je korisnije?

Iznova i iznova ljubitelji vježbanja pitaju se koja bi vrsta vježbanja bila najbolja za postizanje njihovih ciljeva. Česta tema rasprava je odluka između treninga s vlastitom težinom i utezima: svaka opcija ima mnoge prednosti, ali u isto vrijeme i karakteristike koje bi mnoge mogle odvratiti od nje. Što misle stručnjaci: jesu li korisniji trening s vlastitom težinom ili utegom?

Rekreacija

5 pilates vježbi koje su pogodne i za potpune početnike

Pilates je vrsta vježbanja koja je u posljednjih nekoliko godina postala jedna od najpopularnijih. To je zato što ga mogu koristiti i potpuni početnici, a pritom ne samo da brinu o svom zdravlju i obliku tijela, već im pomažu u snazi, gipkosti i ravnoteži. Za vas smo pripremili 5 pilates vježbi koje možete raditi i za one koji tek počinju sa sportskim stilom života, a za njih vam ne treba ništa osim strunjače.

1 … 4 5 6 7 8 … 59

traži

Odaberite jezik

Sa vama od 2004