Zanima li vas koliko kalorija sagorite u svojoj omiljenoj sportskoj aktivnosti? Tjelovježba je odlična za otpuštanje endorfina i rješavanje stresa. Ali ako njime pokušavate izgubiti nekoliko kilograma ili oblikovati tijelo, ima smisla znati koliko energije trošite tijekom određene tjelesne vježbe.
znaš koliko kalorija provesti u svojoj omiljenoj sportskoj aktivnosti? Ako volite dizati utege i uživate u napornom treningu, bit će vam drago znati da je vaš trud se isplatio. Međutim, vježbanje nije samo sagorijevanje kalorija. Pilates vam možda neće pomoći da smršavite, ali će vam to omogućiti ojačati tijelo.
Provjerite koliko kalorija sagorijevate u sat vremena ako se bavite sportskim aktivnostima u nastavku.
1. Trčanje: 818 kcal
2. Tenis: 660 kcal
3. Plivanje: 655 kcal
ČITAJ VIŠE: 10 prednosti redovite tjelesne aktivnosti koje nemaju veze s mršavljenjem
4. Boks: 491 kcal
5. Pilates: 286 kcal
6. Dizanje utega: 245 kcal
