Vjerojatno i vi često posežete za proizvodima koji su ukusni, ali tako loše utječu na vaš organizam, što se izražava u nadutosti? Kako ga se riješiti?
Nadutost je fenomen s kojim se susreću mnogi ljudi, ali postoje načini da je se riješite, više su nego jednostavni.
Ova hrana bi trebala smanjiti nadutost...
Jogurt
Iako se primjenjuju Mliječni proizvodi Za najveće neprijatelje nadutosti, neki stručnjaci kažu da se preporučuje jedenje jogurta, jer sadrži malo laktoze, a ima i probiotički učinak, što će biti dobro za dio vaše probave i smanjuje nadutost.
Hrana bogata enzimima
Hrana, bogato enzimima, kaže se da pomaže u smanjenju nadutosti, pa pokušajte uživati začinsko bilje, začini, papaja, đumbir, komorač, kurkuma, paprena metvica, peršin, ananas …
Povrće
Iako stručnjaci preporučuju jedenje povrća Iz raznih razloga, neke vrtne poslastice potiču nadutost. Brokula, kupus i kupus Sadrže vlakna i šećere koje vaše tijelo ne može apsorbirati i fermentiraju, uzrokujući nadutost. Umjesto da ih jedete sirove, kuhajte ihjer se pretpostavlja da su lakše probavljivi.
Čaj
Iako su dani topliji i čaj trenutno nije na popisu pića za mnoge, kaže se da doprinosi smanjenje nadutosti. Ako ne možete piti vrući čaj, možete napraviti pripravak od listova mente, zamrznuti ga, dodati kockice leda i piti hladno.
