Predstavljamo ukusne namirnice koje osim svježine i dobrog okusa osiguravaju i ravan trbuh. Tko ne želi uživati u dobroj hrani i učiniti nešto dobro za svoje tijelo i odlično raspoloženje?
Sljedeći put kad odemo u trgovinu, ne zaboravimo dodati sljedeće namirnice u košaricu.
1. Maline
Maline, jagode i borovnice su ukusne i pune vlakana te pružaju dugotrajan osjećaj sitosti. Također su riznica vitamina C koji je dobar i za naš imunološki sustav i za našu kožu.
2. Kupus
Kelj zbog sadržaja flavonoida izvrsno djeluje na metabolizam. Također izvrsno odvodi vodu iz organizma i tako pomaže kod neugodnog osjećaja nadutosti.
3. Zobene pahuljice
Zobene pahuljice pomažu u kontroli šećera u krvi i odvraćaju od nepotrebnog prejedanja nezdravim grickalicama.
4. Jogurt
Jogurt u naše tijelo unosi zdravi kalcij i svojim probiotičkim vrlinama bori se protiv nakupljanja masnoća u tijelu i osjećaja nadutosti.
5. Bademi
Bademi su riznica zdravih masnoća i uspješno nas odvraćaju od prejedanja nezdravom hranom. Koliko nas grizenje zaustavlja, posežemo za hrskavim bademima.
6. Losos
Losos svojim visokim udjelom omega-3 masti osigurava brži metabolizam i ljepši ten.
7. Lubenica
Lubenica se sastoji uglavnom od vode i pomaže tijelu da izluči vodu koja bi se inače nakupila i uzrokovala neugodnu nadutost.
8. Češnjak
Češnjak je čudotvorna namirnica, jer smanjuje masne naslage oko jetre. Prirodni je antibiotik i detoksifikator koji uklanja sve nepotrebne toksine iz našeg tijela.
9. Avokado
Avokado sadrži i puno zdravih masnoća koje osiguravaju dugotrajan osjećaj sitosti i energije. Također dobro djeluje na našu kožu, kosu i nokte.
10. Kvinoja
Kvinoja je čarobna žitarica koja pršti proteinima i vlaknima. Uživajte u salati, za doručak i kao prilog.
