Detoksikacija tijela je važan proces koji pomaže da se osjećate dobro i u formi. Ako ne prije, ljeto je pravo vrijeme za čišćenje organizma od štetnih tvari koje su se nakupile u organizmu kao posljedica nezdravog načina života. Idemo u akciju i detoksicirajte organizam!
Detoksikacija pođimo s time uživajući što je više moguće organska hrana, voće, povrće, žitarice bogate vlaknima, orasi, riba, biljne masti, a kavu zamijenite zelenim čajem. Izbjegavajmo sve što je u uvodu navedeno, kao i prerađenu, prethodno pripremljenu i konzerviranu hranu koja sadrži puno soli. Antioksidansi igraju veliku ulogu u detoksikaciji, sprječavajući stvaranje štetnih slobodnih radikala koji oštećuju stanice. Stručnjaci kao sastojke za detoksikaciju ističu papaju, acerolu, zeleni čaj i vlakna. Papaja je vitaminska bomba i moćno voće koje okrepljuje. Sadrži iznimne količine vitamina A i C koji su snažni antioksidansi, kao i mnoge druge minerale, vlakna i enzime. Acerola je supervoće čiji sadržaj vitamina C premašuje onaj u naranči za čak 32 puta. Stoga acerola ima važnu ulogu u detoksikaciji jer pomaže tijelu u stvaranju glutationa koji štiti stanice i brine se za metabolizam. Zeleni čaj ima visok udio polifenola koji djeluju kao antioksidansi, au borbi protiv štetnih slobodnih radikala i do 100 puta je snažniji od vitamina C. Topiva vlakna pospješuju probavu, čime se ubrzava izbacivanje štetnih tvari. Dobar izvor topivih vlakana je, primjerice, zob, koja također sprječava zatvor.
![Papaya i detox smoothie.](https://e7852c3a.rocketcdn.me/wp-content/uploads/2013/08/turmeric2-e1361784164514-660x493.jpg)
Detoksikacijska mješavina za dobro jutro
Pomiješajte organsku mješavinu papaje, acerole, zelenog čaja i vlakana u ukusan detoksikacijski smoothie svakog jutra. U blenderu pomiješajte jednu šalicu smrznutih ili svježih komadića papaje, sok od mrkve, sok od naranče, žličicu nasjeckanih svježih začina i vrećicu Sensilab bioDETOX mixa. Miješajte da dobijete glatki napitak, koji se koristi za detoksikaciju deset jutra zaredom.
Iz Wikipedije:
Papaja (znanstveni naziv Carica papaya) je slatko, aromatično južno voće koje na prvi pogled podsjeća na dinju. Ime joj dolazi od karipske riječi apapai. Počela se uzgajati u Meksiku, a danas se javlja uglavnom u tropskim i suptropskim zonama. Za uvođenje papaje u druge dijelove svijeta zaslužni su španjolski osvajači koji su je u 16. stoljeću prenijeli na Filipine, odakle se proširila diljem Azije.