Mršavljenje zahtijeva puno truda i discipline. Međutim, postoje i lakši načini za mršavljenje od znojenja u teretani i pretjeranog odricanja od hrane. Evo trikova koji će nam sigurno pomoći... Kako smršavjeti ako ste lijeni!
Za sve kojima ne miriše znoj na orbitreku, a o strogoj dijeti ne žele ni razmišljati, evo nekoliko jednostavnih trikova za mršavljenje za lijene. Ako ih uključimo u svoju dnevnu rutinu, sigurno ćemo uspjeti.
Čaša vode prije obroka
Uvijek započnite obrok s čašom vode. Voda je odlična za hidrataciju, a uz nju također jedemo manje za doručak, ručak ili večeru.
Nekoliko jednostavnih zamjena
Pri svakom obroku pazimo na sitnice. Bijele preljeve zamijenite jabučnim octom, umjesto voćnog deserta birajte svježe voće, pohano meso zamijenite mesom s roštilja itd.
Slatki poroci
Kad nam padne šećer u krvi i osjetimo nešto slatko, zaboravimo na kalorične kekse i torte. Komad tamne čokolade s najmanje 80 posto udjela kakaa bit će dovoljan da utaži želju.
Veličine porcija
Ako želimo izgubiti koji kilogram, pripazimo na veličinu porcija. Vagajmo, mjerimo i jedimo iz zdjelica i tanjura umjesto iz vrećica. Treba odabrati i male tanjure jer ćemo imati osjećaj da smo pojeli mnogo više, a ostatke brzo zamrznuti jer ćemo tako izbjeći prejedanje.
Više kretanja
Ako ne volimo tjelovježbu, ispunimo radni dan vježbama koje na prvi pogled ne izgledaju kao tjelovježba. Neka stepenice postanu naši najbolji prijatelji, parkirajmo auto malo duže nego inače, pospremimo stan, presložimo garderobu...
Idemo malo odspavati
Ako smo pospani, manje ćemo jesti jer ćemo imati više energije. Činjenica!
