Natrpan dnevni raspored može nas brzo izbaciti iz kolosijeka i unijeti stres i tjeskobu u naš život. Najbolje aplikacije za opuštanje pomoći će vam da konačno ponovno udahnete.
Je li stres vaša svakodnevna smetnja? Onda vam mogu pomoći u tome najbolje aplikacije za opuštanje. Svakodnevni neodgodivi zadaci, rokovi koje ne možemo odgoditi, rad do kasno u noć, teške riječi razmijenjene s voljenom osobom: glava nam svake noći zaspi pun briga za sutra. Stres je sve češća pojava u današnjem tempu života, što ozbiljno utječe na naše zdravlje. Poremećaji sna, malaksalost, propuštene prilike... sve je to jasan pokazatelj da trebamo promijeniti nešto na sebi, zastati i duboko udahnuti.
Ali teško je pomoći si ako jednostavno ne znaš kako. Naučili smo raditi, ali ne i upoznati sebe. U tome nam može pomoći stručnjak, ali nije baš jeftino. Što je s onim uređajima koji nas čine uvijek dostupnima svima? Iako sami uzrokuju stres, nama mogu uzrokovati previše najbolje aplikacije za opuštanje pomoći u prevladavanju stresa. Navest ćemo neke aplikacije za pametne telefone koje će vas kroz metode opuštanja pripremiti za nove izazove.
Najbolje aplikacije za opuštanje:
10% Sretniji
Ljudi su različiti i ono što je nekome sveto, drugom može biti larifari. Ljudi također gledaju na meditaciju iz različitih kutova. Aplikacija 10% Happier namijenjena je skepticima. Više od meditacije i potrage za unutarnjim ja, aplikacija se fokusira na kako poboljšati našu produktivnost. Posebno se preporučuje osobama sa stresnim poslom.
Aplikacija je namijenjena početnicima, a sadržaj se može testirati tjedan dana. Nakon toga počinje plaćeni period koji košta 100 dolara godišnje (izračunato cca 91 euro).
Smiri se
Neki ne traže načine da potaknu svoju kreativnost i sposobnost dubokog razmišljanja, već kako se smiriti. Kako opušteniji odlazak na spavanje i kako pozitivnije započeti novi dan. Calm nudi niz različitih meditacija koje uključuju umirujuću glazbu, pripovijedanje priča i vježbe disanja. Meditacije mogu biti kratke, do 3 minute, ili duge, do 25 minuta.
Uplatom pretplate otvaraju nam se drugi načini opuštanja i još umirujuća glazba. Izvrsna aplikacija za početnike.
Stani, udahni i razmisli
Emocije nas ponekad obuzme i zbog njih učinimo nešto što, da smo o tome prije razmišljali, ne bismo učinili. Aplikacija Stop, Breathe, and Think pomaže nam da bolje razumijemo svoje trenutne emocije. Kada pokrenemo aplikaciju, u nju unesemo trenutnu emociju. Kroz vježbe, meditaciju, možda čak i jogu, aplikacija nas uči kako se smiriti. Snimajući svoje osjećaje, dugoročno ćemo ih i bolje razumjeti te na njih drugačije reagirati.
U principu, aplikacija je besplatna, ali uz nadoplatu korisnik će dobiti dodatne glazbene, meditativne i druge vježbe.
Obojite
Ponekad vam samo treba nešto da vam skrene pažnju sa svih vaših briga. Colorfy je iznimno popularna bojanka za odrasle. Možemo obojiti stotine različitih uzoraka, od poznatih slika i crteža do tibetanskih mandala. U međuvremenu, slikanje uzoraka skreće nam misli sa svega ostalog.
Uz nadoplatu će biti dostupan još veći broj crteža s kojima se možemo omesti.
Nasmiješeni um
Aplikacija je prilagođena i djeci i odraslima jer se bavi stresom u učionici i na radnom mjestu. Autori aplikacije kažu da ljudi previše razmišljaju o tome što je bilo jučer i što će biti sutra, a premalo se fokusiramo na sadašnjost. Smiling Mind bi korisniku trebao vratiti osjećaj kontrole nad sobom i fokusirati ga na sadašnjost. U tome će mu pomoći niz različitih meditativnih vježbi koje će bilježiti stres prije i poslije vježbe.
Aplikacija je potpuno besplatna.
