Pronaći vlastito zadovoljstvo i postići sreću san je svakog pojedinca. Sreća je vrlo subjektivna stvar, pomalo podsjeća na pokretnu metu. Važno je da ga znate osjetiti i dopustiti mu da dođe do vas. Naravno, svatko to definira drugačije, ali ipak postoje neke radnje koje možete uklopiti u svoj svakodnevni život. To će povećati vašu razinu zadovoljstva. Predstavljamo vam navike sretnih ljudi.
Ovo su kratke 5-minutne navike sretnih ljudi!
Pospremiti krevet
Postoji izraz da je krevet odraz osobe. Pospremanje kreveta ujutro neke ljude čini osjećajima da su korisni i da su već obavili prvi zadatak dana. Budući da su ovako započeli dan, svidjet će im se u urednom i pobjedničkom nastavio je i duh. Naime, dobro pospremljen krevet znači da ima osoba uredan život. Budući da vam ne treba puno vremena da pospremite krevet, samo to učinite, jer neuredan krevet govori da ste nezadovoljni svojim životom.
Afirmacije
Svaka misao ili izgovorena riječ je afirmacija. Svakom mišlju potvrđujete i stvarate životna iskustva. Jeste li ikada slušali sebe, što govorite u danu, koliko vremena se žalite, govorite ružne stvari o sebi? Doista, svaka izgovorena loša riječ djeluje prema principu zakona privlačenja. Svaka pozitivna misao i riječ koju kažete sebi ili nekom drugom donosi radost u vaš život. Zato budi pozitivan. To su navike sretnih ljudi.
Esterska ulja
Eterična ulja koriste se od davnina. Dobro je poznato da tijelo podići unutarnje vibracije, koji pridonose dobrobiti, trebali bi utjecati i na emocije. Stoga, tu i tamo pripremite difuzor s daškom omiljenog eteričnog ulja, uključite glazbu i meditirajte.
Jutarnje istezanje
Pozitivni učinci vježbi istezanja pomažu dobrobiti. Čak i blaga istegnuća mišića mogu pomoći za bolji osjećaj, uglavnom zato što vježbe istezanja pomažu u oslobađanju od napetosti u tijelu, povećavaju energiju, poboljšavaju koncentraciju i pripremaju tijelo za stres svakodnevice. Zato samo odvojite vrijeme za jutarnju tjelovježbu.
Slušati muziku
Glazba je pravi lijek za srce i dušu. Neuroznanstvenici su otkrili da slušanje glazbe mozak šalje pozitivne osjećaje i time potiče lučenje dopamina, hormona sreće. Naime, glazba ubrzava otkucaje srca i snižava razinu kortizola koji se inače luči u tijelu u stresnim situacijama. Stoga glazbu slušajte samo nekoliko puta, ne samo u stresnim situacijama.
Crtanje
Crtanje pomaže u ponovnom uspostavljanju prirodnog, univerzalnog reda u ljudskoj podsvijesti i postavljanju tijela u neku vrstu reda stanje samoizlječenja. Stoga crtanje ima terapeutski učinak. Čak i ako nemate veliki talent, pronađite dijete u sebi, kupite bojanke ili razne mandale i obojite ih.
Masaža glave
Priuštite si masažu vlasišta jer samo ona oslobađa od stresa i preusmjerava misli. Masažom glave postižete duboko opuštanje i oslobađate tijelo od stresa u nekoliko minuta. To vam vraća energiju i volju za svakodnevne obveze.
Druženje s prijateljima
Prijatelji i obitelj imaju snažan utjecaj na sreću. Dobri prijatelji otpuštaju stres, sprječavaju usamljenost, pružaju opuštanje i veselje te mogu ojačati vaše zdravlje. Blizina prijatelja može smanjuje hormon stresa kortizol. Smijanje, razgovor, dijeljenje iskustava i aktivnosti s prijateljima mogu pomoći u jačanju vašeg imunološkog sustava. Prijateljstvo i dobri odnosi s obitelji stoga su iznimno važni, stoga ih ne izbjegavajte i odvojite vrijeme za njih.
