Hodanje je izvrsna vježba, ali ponekad je podcjenjujete. Dokazano popravlja raspoloženje, štiti zdravlje, pomaže kod mršavljenja i održavanja tjelesne težine. Znate li koliko koraka treba hodati dnevno?
hodanje
Svi znamo da je tjelesno vježbanje dobro za tijelo i um, a redovito vježbanje donosi mnoge dobrobiti, od povećanja mišićne snage, skidanja viška tjelesne težine i normalnog rada srca, krvnih žila i nabrajanje se nastavlja. Važno je samo da odaberete onu koja odgovara vašim željama i vašem blagostanju.
Šetnja od 30 minuta dnevno može napraviti veliku razliku!
O mentalnom zdravlju treba se brinuti i otvoreno razgovarati. Bez obzira kakva je protekla godina bila, nemilosrdna i kakve je posljedice donijela, moramo biti svjesni da trenutna situacija utječe na mentalno zdravlje i donosi osjećaje straha i tjeskobe. Ljeti smo sve to lakše podnosili, ali zimi zna biti problematično zbog kratkih dana i lošeg vremena. Zato se danas okrećemo skandinavskom principu "friluftsliv".
Dobrobiti hodanja nadaleko su poznate jer ovaj jednostavan i pristupačan oblik tjelovježbe može učiniti mnogo za vaše fizičko i psihičko zdravlje. Mnoge prednosti redovitog hodanja - od poboljšane cirkulacije do ublažavanja boli - velike su same po sebi. Ipak, postoje načini za poboljšanje učinka hodanja.
Jeste li ikada čuli Hipokratovu izreku: „Hodanje je najbolji lijek“?
Starogrčki liječnik Hipokrat prije nekoliko stoljeća zapisao je da je hodanje čovjekov najbolji lijek. Ako ne vježbate dovoljno, sjedite previše ili vozite posvuda, poželjet ćete promijeniti svoje navike nakon što pročitate ove pozitivne učinke svakodnevnog hodanja.
Što dobijemo kada spojimo bicikl i traku za trčanje? Hibridni Lopifit. Lopifit je inovativan način prijevoza koji kombinira hodanje i vožnju biciklom. Umjesto pedala ima trkaću podlogu, a brzina vožnje se kontrolira brzinom hoda.
Nedavno smo pisali kako se pet odvažnih žičara predvođenih Slovencem popela na vrpcu s Triglavske sfinge i prošetala 80-metarskom vrpcom ispod koje je zjapila praznina duga 1000 metara. Kako se ispostavilo, to nije ništa u usporedbi s onim što je učinila 28-godišnja Hayley Ashburn, koja je postigla još veći pothvat highlininga nakon što se popela na popularne vapnenačke vrhove Vajolet Towers (Dolomiti) u Italiji i pokazala tko doista ima kurac.
Petero hodača po žici uspjelo je nevjerojatan pothvat. Sa Sfinge, zida Triglava - najstrmoglavijeg dijela sjevernog zida Triglava - razapinjali su vrpcu i hodali više od 1000 metara iznad tla po 80 metara dugoj vrpci.
Kao da hodanje po žici visoko iznad zemlje nije dovoljan izazov, Faith Dickey to radi sa stilom: u štiklama! Amerikanka, majstorica hodanja po užetu i slacklinea, uvijek je u potrazi za novim izazovima. I ako je hodanje u štiklama mnogim ženama izazov, ona to čini u visinama!
Ljudi jednostavno zaborave koliko je važno pravilno hodati i imati ispravnu kralježnicu. Narukvica Arki, koju je dizajnirala tvrtka Zikto, analizira naš hod i pomaže ga održati zdravim, daje podatke o ravnoteži tijela i bilježi naše aktivnosti.