Jesen je vrijeme kada osvježavajuće voće i svježe povrće zamjenjuju toplija jela koja nas tješe kada nam se u život ušuljaju hladniji dani. Kako se iu hladnim mjesecima volimo pobrinuti za izvrsno psihofizičko stanje, svaki dan umjesto obilnog obroka počastimo se nekim od ukusnih voćnih i povrtnih frapea koji naše tijelo opskrbljuju potrebnim vitaminima i mineralima. , pomažu u uklanjanju toksina iz tijela i potiču metabolizam.
povrće
U ljubljanskom Cityparku, prvi Green Point nalazi se ispred ulaza u SKB banku. To je trgovina grupe Panonski vrtovi koja prodaje isključivo i samo u Sloveniji organske proizvode i proizvode više kvalitete.
Salata od heljdine kaše izvrsna je proljetna alternativa našem uobičajenom ručku, jer njen glavni sastojak nije samo običan nutrijent. Heljdina kaša puno je više od toga.
Tijekom proljetne dijete pokušajte piti najmanje 2 litre nezaslađenog čaja i vode dnevno. Izbjegavajmo sva zaslađena pića (sok, alkoholna pića, zaslađeni čaj/kava) i rasporedimo dnevni jelovnik na barem tri obroka dnevno.
Ako se tijekom napornog radnog tjedna ne možemo posvetiti zdravoj prehrani, barem si tijekom vikenda priuštimo zdravu prehranu koja se sastoji uglavnom od voća, povrća i nezaslađene tekućine.
Dijeta za premorene idealna je za sve one koji su svakodnevnim radnim obvezama prikovani za stolicu te ograničavaju kretanje i zdrav način prehrane.
Na terasi ili balkonu lako možemo napraviti vrt u kojem uz samo nekoliko vještina možemo uzgojiti slasne zalogaje koji će svakako obogatiti naš jelovnik. Hobi vrtlarstvo je i antistresna aktivnost koja u našu svakodnevicu unosi neizmjernu dozu radosti. Balkonski vrt... nekoliko brzih savjeta.
Dolaze topliji dani kada ćemo ručak moći poslužiti na balkonu ili u vrtu. Začinite svoj obrok zdravim i ukusnim enchiladama od povrća.
Sarah Illenberger njemačka je dizajnerica koja u voću i povrću često vidi duge, dijamante i disko kugle.
Budući da smo do vrha siti gotovih sendviča iz najbliže trgovine ili automata i nezdravih grickalica koje nas iz dana u dan prate na poslu, osmislili smo nekoliko jednostavnih načina kako se zdravo i uravnoteženo hraniti na poslu.
Ako zimi volite upasti u rutinu „špageta na 101 način“ i zaboraviti na svježe povrće, ne budite lijeni jer vam treba samo malo pripreme koja obogaćuje dnevni jelovnik zdravim čudima koja uz malo kreativnosti nude ugodan okus i prijeko potrebno zdravlje i zimi.