Bilo da se radi o avanturi ili dugoj i stabilnoj vezi. U oba slučaja, romantika večeri prema jutru može se pretočiti u nešto manje ugodnu stvarnost. 11 misli koje nam padnu na pamet kad se probudimo s nekim u našem krevetu nikome nisu strane.
spavati
Nedovoljna količina sna smanjuje našu koncentraciju, loše utječe na naše raspoloženje i dugoročno može biti vrlo štetna. Koliko sna je dovoljno? To se razlikuje od osobe do osobe, ali većina ljudi treba najmanje osam sati sna. Neki se ne slažu i tvrde da mogu skratiti san za najmanje dva sata. Međutim, istraživanja pokazuju da je samo šest sati sna gotovo jednako štetno kao niti jedan.
Jeste li ikada iskusili onaj osjećaj kada nakon napornog dana ležite u krevetu, ali jednostavno ne možete zaspati? Iako želite osigurati svojih 8 sati sna, želje vam se ne ispunjavaju.
San se smatra vrlo važnim dijelom čovjekova života jer je to vrijeme kada tijelo skuplja novu snagu za sve što nosi naredni dan. No, mnogi se ne mogu pohvaliti dobrim snom, ali ga na sve načine pokušavaju izazvati. Možete isprobati ovu vrstu glazbe za koju znanstvenici tvrde da je najbolja za spavanje.
Vi i vaš partner se možete složiti u mnogočemu, ali kad dođe vrijeme za odmor, često se dogodi da rutine spavanja nisu baš najbolje usklađene. To je potpuno razumljivo jer dnevne potrebe ljudi za snom variraju. Ali također bi trebale postojati specifične razlike između spavanja muškaraca i žena.
Nekima je dovoljno samo nekoliko sati sna da bi se tijelo potpuno regeneriralo, a drugima za cijeli dan. Za ove poznate i uspješne ljude spavanje je izazov. Možda su zato tako posebni?
Za vrijeme najvećih vrućina spremni smo učiniti svašta, samo da nam tijelo diše i da smo ugodno rashlađeni. I zbog toga nam se često događa da zaspimo pored ventilatora, ali ovo je sve samo ne mudro.
Istraživanja su potvrdila da je san ljepote stvaran. Za lijepu kožu, blistav osmijeh i odmorene oči nijedna krema ne pomaže toliko koliko dobar san. Recept o kojem su naše majke i bake desetljećima trubile sada je potvrđen i od strane stručnjaka. Što su otkrili možete pročitati u članku.
Nije neobično uhvatiti popodnevni san tijekom vikenda. Često se događa da zbog ometajućih čimbenika ne možemo spavati željeni san. Ipak, preporučujemo da ne napuštate drijemanje.
Budite li se svaku noć u isto vrijeme? Možda nećete ni primijetiti. U tradicionalnoj kineskoj medicini, u akupunkturi i akupresuri, meridijani ili 'energetski' kanali koriste se tisućama godina. One su povezane s našim prirodnim ritmom i daju energiju određenim dijelovima tijela. I ovisno o tome u koje se vrijeme noću probudite, tijelo vam govori o određenim fizičkim i emocionalnim problemima koje možda doživljavate. I zato buđenje u ove sate nikako ne treba zanemariti.
Svaka osoba prilagođava koliko joj je sna potrebno za normalno funkcioniranje – nekima treba puno, drugima manje, ali znanstvenici kažu da je veća vjerojatnost da ćete razviti simptome anksioznosti ili depresije ako spavate manje od osam sati noću.
Zaspati se čini jednostavnim: legnete i utonete u dubok, bezbrižan san. Ali nesanica s vremena na vrijeme može pokucati na vrata. Razmišljate o danu. Razmišljate o obavezama, o mogućim problemima s kojima se suočavate. Čak ste i presretni, entuzijastični i puni energije. Ne možeš spavati, ali sve si napravio. Uz ovaj trik s bojama spavat ćete kao beba.