Za vrijeme najvećih vrućina spremni smo učiniti svašta, samo da nam tijelo diše i da smo ugodno rashlađeni. I zbog toga nam se često događa da zaspimo pored ventilatora, ali ovo je sve samo ne mudro.
spavati
Istraživanja su potvrdila da je san ljepote stvaran. Za lijepu kožu, blistav osmijeh i odmorene oči nijedna krema ne pomaže toliko koliko dobar san. Recept o kojem su naše majke i bake desetljećima trubile sada je potvrđen i od strane stručnjaka. Što su otkrili možete pročitati u članku.
Nije neobično uhvatiti popodnevni san tijekom vikenda. Često se događa da zbog ometajućih čimbenika ne možemo spavati željeni san. Ipak, preporučujemo da ne napuštate drijemanje.
Budite li se svaku noć u isto vrijeme? Možda nećete ni primijetiti. U tradicionalnoj kineskoj medicini, u akupunkturi i akupresuri, meridijani ili 'energetski' kanali koriste se tisućama godina. One su povezane s našim prirodnim ritmom i daju energiju određenim dijelovima tijela. I ovisno o tome u koje se vrijeme noću probudite, tijelo vam govori o određenim fizičkim i emocionalnim problemima koje možda doživljavate. I zato buđenje u ove sate nikako ne treba zanemariti.
Svaka osoba prilagođava koliko joj je sna potrebno za normalno funkcioniranje – nekima treba puno, drugima manje, ali znanstvenici kažu da je veća vjerojatnost da ćete razviti simptome anksioznosti ili depresije ako spavate manje od osam sati noću.
Zaspati se čini jednostavnim: legnete i utonete u dubok, bezbrižan san. Ali nesanica s vremena na vrijeme može pokucati na vrata. Razmišljate o danu. Razmišljate o obavezama, o mogućim problemima s kojima se suočavate. Čak ste i presretni, entuzijastični i puni energije. Ne možeš spavati, ali sve si napravio. Uz ovaj trik s bojama spavat ćete kao beba.
Uđete li ikada u krevet nakon napornog dana i jednostavno ne možete zaspati? To se najčešće događa zbog opterećenosti raznim obavezama o kojima ne možemo prestati razmišljati ni u večernjim satima.
Kada navečer nakon napornog dana legnemo u krevet, želimo što prije zaspati. Nažalost, ponekad to nije moguće. Često počnemo razmišljati o raznim stvarima baš kad je to najmanje potrebno.
Vjerojatno vam se događa da se spremate spavati, ali zaboravite ugasiti svjetla ili zatvoriti prozor roletama. Ubuduće više nećete morati ustajati i pripremati odgovarajuće uvjete za spavanje, jer će Nokia Sleep to učiniti umjesto vas.
Ljudi često zaboravljaju važnost kvalitetnog sna. Studenti uče do kasno u noć kako bi dobili što bolju ocjenu na ispitu, dok odrasli često zadnje radne obveze obavljaju do jutarnjih sati. To može ostaviti trajne posljedice na naše tijelo.
Natmurena lica usred Londona dok ljudi ujutro žure na svoja radna mjesta uskoro bi mogla zamijeniti nasmijana i odmorna lica. Kažu da je to moguće uz pomoć Snoozeliner-a, luksuznog autobusa opremljenog krevetima, memorijskim madracima i mirisima za bolji san.
Nova studija u Francuskoj pratila je 232 odrasle osobe koje su pričale u snu. Otkrili su da je najčešće korištena riječ "ne" te da oni koji pričaju u snu puno psuju. Mnogi su sudionici simulirali svađu ili ispitivali svoju zamišljenu žrtvu dok su spavali.