spavati

Ovo je hrana za bolji san - što jesti prije spavanja

Bolje spavajte uz pravu hranu. Jeste li znali da si i hranom možete pomoći da bolje spavate? Vjerojatno znate da ne bismo trebali ići u krevet s punim želucem ili gladni. Naime, glad izaziva tjeskobu u žlicu, a žgaravica, nadutost i bolovi u želucu skraćuju san ako legnemo toliko siti da osjećamo pritisak u želucu. Pitate se koja hrana poboljšava san? Saznajte u nastavku.

Ljepota Zdravlje

Što bi se dogodilo s našim tijelom da nikad ne ustanemo iz kreveta?

Svatko je ikada poželio da ne mora ustati iz kreveta. No, što bi se dogodilo da nikad ne ustanemo? Čovjek spava otprilike trećinu svog života. Iako se čini da nam ležanje na mekanoj podlozi ne može naštetiti, daleko je od toga. Provjerite što bi se dogodilo s našim tijelom da nikad ne ustanemo iz kreveta. Još jednom, nikakvo pretjerivanje nije dobro.

Ljepota

Otkriven dan u tjednu kada čovjek najkvalitetnije spava

Znanstvenici su otkrili da je noć s utorka na srijedu dan u tjednu kada čovjek najkvalitetnije spava. Ovo je noć kada bi san trebao biti najbolji jer ga najmanje ometaju alkohol, masna hrana i ostali za organizam nezdravi pretjerani sadržaji.

Ljepota

Kako kvalitetno spavati tijekom putovanja

Spavate li vrlo lagano ili vam je teško zaspati? Jeste li jedan od onih kojima je strani krevet izvor nelagode i neprospavanih noći, pa se zbog toga možda i ustručavate putovati u strana mjesta? Ali ne brini više. Uz nekoliko jednostavnih trikova i predpripreme moći ćete spavati i u tuđem krevetu ili čak šatoru. Kako kvalitetno spavati tijekom putovanja više nije tajna.

Virusni

Zašto biste trebali spavati goli?

Spavati gol, odjeven ili poluodjeven, to je sad pitanje! Što mislite, koja je od sljedećih opcija najbolja za zdravlje? U nastavku pročitajte tri dobra razloga zašto biste trebali spavati goli.

Ljepota

6 mitova o spavanju

Znate li sve mitove o spavanju? Ideja da nam treba 8 sati sna mnogima se čini apsurdnom. Treba li nam doista toliko sna? Neki uspješni ljudi tvrde da su im četiri sata sna dovoljna. Istraživanja potvrđuju da je san važan.

Ljepota

Što je dobro jesti prije spavanja, a što ne

Znate li što je dobro jesti prije spavanja, a koju hranu treba izbjegavati? Jeste li ikada primijetili da vas popodnevna kava (ili vino koje ste popili uz večeru) drži budnima dugo u noć? Vjerojatno jesi. Što je s čokoladom? Tako je, osim šalica mirisne kave i čaša omiljenog roséa, na kvalitetu sna mogu utjecati i određene namirnice. Stoga provjerite što je dobro jesti prije spavanja, a koju hranu je bolje izbjegavati nekoliko sati prije spavanja.

Ljepota

Drijemanje uz kavu: kava + drijemanje za najbolji okrepljujući san

Drijemanje uz kavu je najbolji okrepljujući san, dupla je doza energije. Bolje je od kave i bolje je od drijemanja, što su prve stvari na koje pomislimo kada smo umorni, bez energije i pospani. Iako nam zdrav razum govori da su to pojmovi koji se međusobno isključuju, njihova kombinacija je vrhunska doza energije. Provjerite zašto.

Naprave

Ludo - ovako ćete se zauvijek riješiti hrkanja!

Znate li kako se zauvijek riješiti hrkanja? Hrkanje je smetnja, pogotovo za onoga koji leži pored nas. Kao rješenje za hrkanje nudi nam se bezbroj proizvoda, no svi su više ili manje neučinkoviti ili ometaju ugodu sna. Ako vi patite od hrkanja ili vaš partner pati od hrkanja, sada (konačno) postoji uređaj koji će vam pomoći da se zauvijek riješite hrkanja na neinvazivan način! Zovu je Nora, takozvana prva pomoć za hrkanje. Kombinira senzor koji detektira kada počinjemo hrkati i umetak na napuhavanje koji stavljamo ispod jastuka kako bi nas neprimjetno zaustavio, prije nego što probudimo partnera.

Ljepota

Znanstvenici kažu da je ovo najoptimalniji sat za početak rada!

Jutarnju rutinu svi dobro poznajemo. Budilica, odgoda, odgoda, odgoda, kava, odlazak iz kuće. Kod većine ljudi to izaziva malo ljutnje i jutarnje mučnine. Danas vam donosimo najbolju vijest - znanstvenici su otkrili optimalno vrijeme za početak rada. Vrijedi li još uvijek rani sat - zlatni sat?

Ljepota

Zašto korištenje pametnog telefona neposredno prije spavanja šteti našem zdravlju?

Mnogi od nas krivi su za korištenje pametnog telefona neposredno prije spavanja. Neki od nas to rade čak i kad su se svjetla u spavaćoj sobi već ugasila. Možda se to nekome čini kao nedužan čin, ali jednom kada poslušate kliničku psihologinju Dr. Dan Siegel, koji je govorio o tome što to znači za naš mozak i tijelo, može vam pomoći da se odreknete ove loše navike.

Virusni

Provjerite navike spavanja velikih umova ljudske povijesti

Jesu li specifične navike spavanja ključ uspjeha? Jeste li uspješniji ako spavate više ili manje od prosječne osobe? Nažalost, ne postoji univerzalni primjerak za sve, ali nakon dubljeg uvida u inače prilično različite navike spavanja velikih umova ljudske povijesti, u njima se može prepoznati obrazac. Genijalci poput Ludwiga Van Beethovena, Benjamina Franklina i Sigmunda Freuda držali su se popularne mudrosti da nam je za optimalnu učinkovitost potrebno 6 do 8 sati sna tijekom dana.

1 … 15 16 17 18 19

traži

Odaberite jezik

Sa vama od 2004