spavati

Kako kvalitetno spavati tijekom putovanja

Spavate li vrlo lagano ili vam je teško zaspati? Jeste li jedan od onih kojima je strani krevet izvor nelagode i neprospavanih noći, pa se zbog toga možda i ustručavate putovati u strana mjesta? Ali ne brini više. Uz nekoliko jednostavnih trikova i predpripreme moći ćete spavati i u tuđem krevetu ili čak šatoru. Kako kvalitetno spavati tijekom putovanja više nije tajna.

Virusni

Zašto biste trebali spavati goli?

Spavati gol, odjeven ili poluodjeven, to je sad pitanje! Što mislite, koja je od sljedećih opcija najbolja za zdravlje? U nastavku pročitajte tri dobra razloga zašto biste trebali spavati goli.

Ljepota

6 mitova o spavanju

Znate li sve mitove o spavanju? Ideja da nam treba 8 sati sna mnogima se čini apsurdnom. Treba li nam doista toliko sna? Neki uspješni ljudi tvrde da su im četiri sata sna dovoljna. Istraživanja potvrđuju da je san važan.

Ljepota

Što je dobro jesti prije spavanja, a što ne

Znate li što je dobro jesti prije spavanja, a koju hranu treba izbjegavati? Jeste li ikada primijetili da vas popodnevna kava (ili vino koje ste popili uz večeru) drži budnima dugo u noć? Vjerojatno jesi. Što je s čokoladom? Tako je, osim šalica mirisne kave i čaša omiljenog roséa, na kvalitetu sna mogu utjecati i određene namirnice. Stoga provjerite što je dobro jesti prije spavanja, a koju hranu je bolje izbjegavati nekoliko sati prije spavanja.

Ljepota

Drijemanje uz kavu: kava + drijemanje za najbolji okrepljujući san

Drijemanje uz kavu je najbolji okrepljujući san, dupla je doza energije. Bolje je od kave i bolje je od drijemanja, što su prve stvari na koje pomislimo kada smo umorni, bez energije i pospani. Iako nam zdrav razum govori da su to pojmovi koji se međusobno isključuju, njihova kombinacija je vrhunska doza energije. Provjerite zašto.

Naprave

Ludo - ovako ćete se zauvijek riješiti hrkanja!

Znate li kako se zauvijek riješiti hrkanja? Hrkanje je smetnja, pogotovo za onoga koji leži pored nas. Kao rješenje za hrkanje nudi nam se bezbroj proizvoda, no svi su više ili manje neučinkoviti ili ometaju ugodu sna. Ako vi patite od hrkanja ili vaš partner pati od hrkanja, sada (konačno) postoji uređaj koji će vam pomoći da se zauvijek riješite hrkanja na neinvazivan način! Zovu je Nora, takozvana prva pomoć za hrkanje. Kombinira senzor koji detektira kada počinjemo hrkati i umetak na napuhavanje koji stavljamo ispod jastuka kako bi nas neprimjetno zaustavio, prije nego što probudimo partnera.

Ljepota

Znanstvenici kažu da je ovo najoptimalniji sat za početak rada!

Jutarnju rutinu svi dobro poznajemo. Budilica, odgoda, odgoda, odgoda, kava, odlazak iz kuće. Kod većine ljudi to izaziva malo ljutnje i jutarnje mučnine. Danas vam donosimo najbolju vijest - znanstvenici su otkrili optimalno vrijeme za početak rada. Vrijedi li još uvijek rani sat - zlatni sat?

Ljepota

Zašto korištenje pametnog telefona neposredno prije spavanja šteti našem zdravlju?

Mnogi od nas krivi su za korištenje pametnog telefona neposredno prije spavanja. Neki od nas to rade čak i kad su se svjetla u spavaćoj sobi već ugasila. Možda se to nekome čini kao nedužan čin, ali jednom kada poslušate kliničku psihologinju Dr. Dan Siegel, koji je govorio o tome što to znači za naš mozak i tijelo, može vam pomoći da se odreknete ove loše navike.

Virusni

Provjerite navike spavanja velikih umova ljudske povijesti

Jesu li specifične navike spavanja ključ uspjeha? Jeste li uspješniji ako spavate više ili manje od prosječne osobe? Nažalost, ne postoji univerzalni primjerak za sve, ali nakon dubljeg uvida u inače prilično različite navike spavanja velikih umova ljudske povijesti, u njima se može prepoznati obrazac. Genijalci poput Ludwiga Van Beethovena, Benjamina Franklina i Sigmunda Freuda držali su se popularne mudrosti da nam je za optimalnu učinkovitost potrebno 6 do 8 sati sna tijekom dana.

glazba, muzika

"Playlist" pjesama koje će nam pomoći da se opustimo i dobro spavamo

Kada ležimo u krevetu, uhvaćeni u beskrajnom nizu misli, glazba je najbolje rješenje da nas opusti i uspava. Utopimo stres i napetost i pustimo ovu "playlistu" da radi svoj posao - stvorena je za potpuno opuštanje. Pa, slatki snovi!

Ljepota

Jeste li sigurni da dobro spavate? Ili znate što je pravilno spavanje?

Svi znamo koliko je dobro držanje tijekom dana zdravo. Što kada spavamo? Utječe li i naše držanje tijekom spavanja na naše zdravlje? Odgovor je 'da'. Kvaliteta sna nije jedini faktor, već i položaj u krevetu tijekom spavanja. A budući da većina ljudi svaku noć spava u istom položaju, položaj spavanja često je krivac za zdravstvene probleme. Provjerite spavate li pravilno i koji vam položaj najbolje odgovara.

Događaji

AAVSS 2015: V Dobrodošli u spavanje bez gravitacije

Drugu godinu za redom u Vitanji će se održati međunarodna arhitektonska radionica odnosno ljetna škola AA Visiting School Slovenia (AAVSS) koja se održava u sklopu programa Visiting School renomirane londonske arhitektonske škole Architectural Association. I ove godine središnja tema bit će nanoturizam, a jedna od atrakcija bit će koncept 3D sna koji omogućuje bestežinski svemir. Umjesto pidžame, u glavnoj prostoriji KSEVT-a moći ćete obući posebnu haljinu koja je obješena na užetu.

1 … 15 16 17 18 19

traži

Odaberite jezik

Sa vama od 2004