spavati

Trikovi koji će vam pomoći da se konačno dobro naspavate

Kada ste se posljednji put dobro naspavali? Dobar san postao je luksuz koji mnogima od nas izmiče. Uz stalnu užurbanost, uz beskrajan tok misli i briga, može biti izazov opustiti se i odlutati u zemlju sqanj. U ovom članku otkrivamo vam kako stvoriti umirujuću rutinu odlaska na spavanje koja će vam pomoći da dobro i kvalitetno spavate.

kako se naravno ohladimo za boljši spanec

Zdravlje

7 tajni za slatki san u vrućim ljetnim noćima - kako se prirodno rashladiti za bolji san

Ah, ljeto! Dugi dani puni sunca, večeri provedene na otvorenom i lagana odjeća koju nosimo kao drugu kožu. Sve je to čarolija ljeta koju svi volimo. Ali kada navečer legnemo, bitka počinje. Bitka s vrućinom za koju se čini da će ostati. I ne, spavanje bez odjeće ispred ventilatora nije najbolje rješenje. Evo sedam savjeta koji će vam pomoći da pobijedite vrućinu i utonete u san bez znojenja. Dakle – kako se prirodno rashladiti za bolji san?!

kulinarski

Dobar san: 3 napitka koja pomažu u borbi protiv nesanice

Dobar san je ključan za naše dobrobit i zdravlje. No, što učiniti kada se navečer prevrćemo umjesto da mirno zaspimo? Ako imate problema sa snom, stručnjaci savjetuju da prije spavanja isprobate posebne napitke za spavanje koji vam mogu pomoći da postignete dubok i neprekidan san.

Alternativa

Boja posteljine utječe na kvalitetu sna: koje nijanse boja su najbolje, a koje treba izbjegavati?

Kako boja posteljine utječe na kvalitetu sna i zašto biste trebali izbjegavati bijelu posteljinu?

Zdravlje

5 nesvjesnih navika koje ubrzavaju proces starenja dok spavate

Starenje je neizbježan proces s kojim se svi suočavamo. Ipak, svatko od nas nastoji to putovanje učiniti što elegantnijim i prirodnijim. Velik dio ovih napora usmjeren je na briga o koži, kvalitetan san i korištenje vrhunskih proizvoda za njegu kože. Međutim, naš san ili proizvodi za njegu kože koje odaberemo mogu nesvjesno ubrzati stvari proces starenja.

Zdravlje

Trikovi kako brže zaspati i probuditi se puni energije

U današnjem ubrzanom tempu, u kojem vrijeme kao da nam klizi kroz prste, pronaći trenutak mira i opuštanja pravi je izazov. Često žrtvujemo svoj san kako bismo se prilagodili zahtjevnim rasporedima i beskonačnim popisima obaveza. A kad se konačno odmorimo, nikako ne možemo smiriti misli. Kako brže zaspati?

Zdravlje

Stručnjaci upozoravaju: spavanje u donjem rublju je štetno

Zašto bi spavanje u donjem rublju trebalo biti štetno? Kako to može utjecati na naše zdravlje? Ima li koristi od spavanja bez donjeg rublja?

Zdravlje

Trik spavanja polifazno spavanje: Kako dobiti 8 sati odmora u samo 5 sati

Zanima li vas ultimativni trik spavanja – polifazno spavanje? Tijekom godina istraživanja naišao sam na mnoge tehnike i ideje za poboljšanje kvalitete sna. Jedan takav revolucionarni koncept je polifazno spavanje—revolucionarni obrazac spavanja koji bi vam mogao promijeniti život.

Alternativa

traži

Odaberite jezik

Sa vama od 2004