Kako do ravnog trbuha? Pa, trbušnjaci sigurno nisu jedini način. Samo nekolicina ljudi zna da je mnogo lakše doći do atraktivnog trbuha ako vježbe radimo stojeći. Na taj način tjeramo monotoniju iz svakodnevice, a ujedno vježbama treniramo ostale mišiće. A ovo su odlične vježbe za ravan trbuh.
vježbanje
Jeste li se ikada zapitali kako mu to uspijeva? Dok putuje po cijelom svijetu, kad rijetko provede dvije noći u istom krevetu, u istoj sobi, u istom gradu? Ali njegova kondicija, snaga, fizička spremnost... mora ostati beskompromisno na razini vrhunskog sportaša. Kako se snalazi? Kako se ne udeblja od nezdrave hrane koju jede na beskonačnim letovima? Kako ostati u formi i zdrav nakon svih onih opijajućih martinija? Kako može izgledati tako dobro i odmorno čak i kad nije spavao 72 sata?
Ako tražite vježbu koja će brzo poboljšati vašu kondiciju, onda ovaj fitness trend svakako vrijedi isprobati. AMRAP trening je tehnika vježbanja koja je već godinama prisutna u krugovima fitnessa, ali je nedavno dobila veliku pozornost. To su vježbe koje se temelje na više ponavljanja.
Najbolje fitness aplikacije i gadgeti držat će nas motiviranima i motiviranima kako ne bismo odustali tako lako kao što bismo inače.
Traka za trčanje – ili kako je mnogi nazivaju rutina trake za trčanje – obično nema mnogo sljedbenika. Ali zahvaljujući nedavnom virusnom trendu TikToka, ovaj fitness alat dobiva sve više pozornosti ljudi, posebno onih koji koriste aplikaciju TikTok.
Onaj mirni jutarnji trenutak, kada stavite kavu u vodu i čekate da se skuha, pravo je vrijeme da se malo razgibate prije odlaska u kućni ured.
Prije nego što krenete vježbati na suncu, vrućini i pari, naučite kako sigurno vježbati kako biste izbjegli neugodne situacije. Ne dopustite da vas ljetno sunce i vrućina spriječe u izvrsnom vježbanju. Provjerite vrijeme, isplanirajte trening i ne zaboravite – napamet!
Čudotvorna tableta za vježbanje koja će vas riješiti vrpoljenja? Da, dobro ste pročitali – čini se da će uskoro biti moguće kupiti tabletu za vježbanje. Pretpostavljam da je ovo sjajna vijest za vas koji ne volite puno vježbati ili jednostavno nemate vremena za to. Sada će svi izgovori biti suvišni - uz tabletu za teretanu izgubit ćete kilograme na sofi kod kuće ispred TV-a (inače predlažem da ih pokušate skinuti na mjestu gdje vas neće lako pronaći! ).
Neki vjeruju da možete ustati na lijevu nogu. Ako je vjerovati ovome, onda znate kako loše raspoloženje može utjecati na tijek vašeg dana. Izbjegnite negativne vibracije vježbanjem koje je lakše nego što mislite.
Dwayne Johnson ima isklesano tijelo o kojem mnogi muškarci sanjaju, ali ništa ne dolazi prirodno. Najplaćeniji glumac na svijetu i najseksi muškarac na svijetu znoji se sate i sate za svoje mišiće. Pogledajte kako izgleda njegov dan u teretani. Jednom riječju – brutalno!
Mnogi ljudi imaju problema s motivacijom za vježbanje. Puno se bolje osjećaju ležeći pred televizorom i jedući brzu hranu. Ako ste se pronašli u ovom opisu, nudimo vam rješenje.
Pronaći vrijeme za kretanje i vježbanje ponekad je veći problem od samog vježbanja. Znaju to svi koje čekaju deseci dnevnih obaveza. Ali postoje načini da ne zanemarite fizičku aktivnost u svom pretrpanom rasporedu. Savjeti u nastavku pomoći će vam da donesete novogodišnju odluku.