Hladno tuširanje ujutro popularna je navika, posebno u danima kada nam je najteže ustati. Hladna voda odmah razbudi naše tijelo i izvuče nas iz sanjarenja u stvarnost. Ali je li ovo zdrav način za buđenje? Saznali smo što misle stručnjaci.
zdravlje
Hodanje je izvrsna vježba, ali ponekad je podcjenjujete. Dokazano popravlja raspoloženje, štiti zdravlje, pomaže kod mršavljenja i održavanja tjelesne težine. Znate li koliko koraka treba hodati dnevno?
U jesen nam priroda nudi kestene koji su također simbol ovog godišnjeg doba. Kesten ima brojne pozitivne učinke na zdravlje. To je namirnica bogata vlaknima, dobrim masnoćama, mineralima i vitaminima. Može se jesti kuhan, pečen ili u različitim namirnicama - kestenov med, kesten pire,... Preporučuju ga i nutricionisti i stručnjaci za ljepotu.
Mladost je samo jedna, pa nije ni čudo što je mnogi doživljavaju kao vrijeme koje treba iskoristiti. Ujedno, ovo je period kada prolazimo kroz mnoga životna iskušenja. Još uvijek tražimo sebe, ali još uvijek moramo donijeti odluke koje će oblikovati ostatak naših života. Kako bismo vam olakšali, pripremili smo listu od 7 grešaka koje ne smijete činiti dok ste mladi.
Zdrava prehrana način je života kojem bi svatko trebao težiti, ne samo radi očuvanja lijepe figure, već i radi općeg zdravlja. No, pretjerivanje i opsjednutost zdravom hranom može dovesti do ozbiljnijih problema, a jedan od njih je poremećaj prehrane koji se naziva ortoreksija. Za vas smo pripremili 6 znakova na koje biste trebali obratiti pozornost kada se zdravo hranite.
U vrtlogu klimatskih promjena, čije se neumoljive posljedice promatraju diljem svijeta, sve više razmišljamo o tome kako svatko od nas može doprinijeti očuvanju našeg planeta. Jedan od načina je eko ili zelena gradnja koja je sve popularnija.
Ako nešto nije u redu s vašim tijelom, samo će vam vaše tijelo reći. Međutim, ti se signali često zanemaruju i simptomi se mogu pretvoriti u ozbiljnije zdravstvene probleme. U članku u nastavku saznajte koji vam signali mogu reći da je tijelu potrebna pomoć.
U jesen i zimi sunca ima puno manje ili se ono skriva iza oblaka. S nedostatkom sunca vašem tijelu počinje nedostajati vitamin D, neophodan za zdravlje. Ima važnu ulogu u smanjenju mnogih zdravstvenih tegoba. Budući da nam često nedostaje vitamina D, preporučuje se jesti hranu koja sadrži vitamin D. Pogledajmo koje namirnice s visokim udjelom vitamina D preporučuju stručnjaci.
Trenutno se puno priča o kombuchi ili kombucha čaju. Preporučuje se kao vrlo zdrav napitak. Otkrivamo njen sastav, ljekovito djelovanje i recept za pripremu domaće kombuche.
Svi se volimo zasladiti, bilo čokoladom, kolačima ili drugim slatkišima. No, moramo biti svjesni da takva prehrana ne samo da privlači neželjene kilograme, već je općenito štetna za naše zdravlje. Slijedi 6 pozitivnih promjena koje ćete početi primjećivati nakon samo tjedan dana.
Svi vlasnici pasa svjesni su da je životni vijek psa znatno kraći od ljudskog te da psi u prosjeku žive od 10 do 14 godina. Kao vlasnik psa, najviše što možete učiniti je na razne načine pomoći svom psu da živi zdravije i sretnije. Ovo su važna pravila za vlasnike pasa!
Nije tajna da dobar san pozitivno utječe na zdravlje i dobrobit, no mnogi ljudi to zanemaruju i spavaju premalo. Prestani! Nedostatak sna samo će vam donijeti negativne misli i razdražljivost, au najgorem slučaju čak i zdravstvene probleme. Evo 6 načina na koje dobar san može poboljšati vaše zdravlje.