Ne možete zamisliti jutro bez šalice kave? Jutra kada kuća ugodno miriše na kavu? Jeste li znali da kava ima i pozitivne i negativne učinke na organizam?
zdravlje
Svi znamo da je dobar san jako bitan, ali ono o čemu često ne razmišljamo je položaj u kojem smo skloni drijemati. Otkrivamo vam što položaj u kojem najčešće spavate govori o vašim osobinama ličnosti te je li ovakav način spavanja zdrav za vaš organizam. Ovo vaš govori o vama položaj spavanja!
Kada ste zadnji put napravili pauzu? Biti iza telefona ili televizijskog ekrana se ne računa. Kada ste odložili i odbacili sve uređaje i usredotočili se na sebe? Prije nego što doživite izgaranje, naučite kako stati i odvojiti vrijeme za sebe.
Osjećate li se kao da jedete dovoljno, ali ste stalno gladni? Ako ste zabrinuti što bi moglo biti pogrešno, ne brinite. To nije nužno zdravstveni problem - često je to samo znak da su potrebne promjene u vašoj prehrani ili načinu života. Za vas smo pripremili 14 najčešćih razloga za stalni osjećaj gladi, ali i načine na koje si možete pomoći.
Prekovremeni boravak u uredu, planiranje Netflix maratona, previše lijeni za odlazak u kupovinu, naručivanje dostave hrane, rad od kuće... Moderan način života i pandemija doveli su nas još više do sjedilačkog načina života i nije ni čudo da naše tijelo uspaničili i počeli slati signale da je vrijeme da učinimo nešto za sebe. Ovo su jasni znakovi da morate nešto promijeniti!
Zlatno mlijeko ili kurkumin latte vrlo je popularno piće. Njegova priprema je vrlo jednostavna, a pruža i pravu eksploziju okusa. U indijskoj i kineskoj medicini pripisuje joj se ljekovita moć jer navodno ima blagotvoran učinak na tijelo i um.
Siguran sam da svi poznajemo osjećaj kad uvijek nalazimo izgovor zašto nešto nismo učinili. No, kada je riječ o tjelesnoj aktivnosti, ovakvih izgovora može biti još više. Stoga je važno prevladati taj osjećaj i probuditi zaljubljenika u sport u sebi. To svakako možete učiniti pomoću osam koraka u nastavku.
Imate problema s nesanicom i ne možete pronaći uzrok? Mislite da je s vama sve u redu, niste pod stresom, niste zabrinuti, trenirate i uživate u životu – ali san je i dalje problem.
Nema ništa gore od glavobolje koja tjera zabavu na suncu u krevet. Nažalost, istraživanje pokazuje da je za svaki porast temperature 10 posto veća vjerojatnost da ćete dobiti glavobolju - što vjerojatno ne čudi nikoga tko je ikada imao glavobolju na ljetni dan.
Prije nego što krenete vježbati na suncu, vrućini i pari, naučite kako sigurno vježbati kako biste izbjegli neugodne situacije. Ne dopustite da vas ljetno sunce i vrućina spriječe u izvrsnom vježbanju. Provjerite vrijeme, isplanirajte trening i ne zaboravite – napamet!
Zašto su jutarnji rituali toliko važni? Kako ćete započeti jutro često određuje kakav će vam biti ostatak dana. Koliko god se trudili smršavjeti, određene jutarnje navike mogu doprinijeti debljanju i tako otežati proces mršavljenja umjesto da ga ubrzaju.
Neki su noćne ptice, neki jutarnji ljudi. Unatoč razlikama u navikama spavanja, parovi se pokušavaju prilagoditi jedno drugome. Zašto i ne bi ako se vole i poštuju?