"Vaše misli su vaši odani pomoćnici ili vaši tiranski gospodari - što god im dopustite da budu. Vi imate riječ, izbor je vaš." - William Walker Atkinson
Neki ljudi imaju misli u svojim glavama koje nikada ne žele šutjeti. Ne prestaju tražiti usporedbe i uzorke, bez obzira na to postoje li oni. Pretjerano analiziranje i pretjerano razmišljanje ne samo da zatrpava vaš um, već ga unosi u vaš život nepotreban stres i brige.
Stalno analiziranje i razmišljanje ovisi o vašem karakteru, nažalost ne postoji tipka da ih isključite. Morate naučiti kako to kontrolirati i pronaći način da upoznate svoje okidače i granice. Poduzmite potrebne korake kako biste kontrolirali svoje misli i prepoznali crtu koja razdvaja vaš normalan misaoni proces od vašeg opsesivnog misaonog procesa. Na taj način moći ćete teret stalnog analiziranja i razmišljanja pretvoriti u talent ili dar.
Evo 5 savjeta kako kontrolirati svoje misli prije nego što se pretvore u vrtlog pretjeranog analiziranja!
1. Ne možemo se isključiti i ne razmišljati, to nije moguće
Svi razmišljamo, ponekad malo (pre)više, ali to je sasvim u redu. To samo znači da radije dobro razmislimo nego da impulzivno reagiramo. Problem nastaje kada počnemo previše razmišljati i analizirati stvari do te mjere da se uhvatimo u mrežu beskrajnih misli. Među njima ima i samoinicijativnih i neistinitih misli, što stvara nepodnošljiv labirint bez izlaza.
Jedini izlaz je da svoje misli temeljiti na dokazima i činjenicama. Tako ćemo lakše filtrirati nepotrebne misli koje smo sami stvorili.
2. Otkrijmo gdje trebamo povući crtu
Moramo upoznati sebe dovoljno dobro da znamo koji su naši okidači i da znamo kada smo prešli u beskrajni mentalni labirint. Pokušajmo saznati što je to što nas tjera da previše razmišljamo i analiziramo. Ako to uspijemo identificirati i ograničiti, možemo postaviti mentalno upozorenje kako bismo izbjegli takve situacije.
3. Udahnite duboko 5 puta prije nego što reagirate
U trenutku kada shvatimo da smo se vratili u svoj mentalni labirint, Duboko udahnite 5 puta i brojite do 10. Zatvorite oči i usredotočite se na dah. Disanje dovodi kisik u tijelo i mozak, što pomaže u oslobađanju od stresa, napetosti ili tjeskobe. Važno je ne dopustiti da misao koja je pokrenula naš proces razmišljanja ponovno uđe u naš um i poremeti stanje mira. Ako se to dogodi, ponovno zatvorite oči i ponovno se usredotočite na svoje disanje.
4. Nađimo nešto čime ćemo sebi skrenuti pažnju
Gledajmo film, čitajmo knjigu, vježbajmo... Sve što od nas zahtijeva određenu količinu koncentracije dobar je način da odvratimo um. Čineći to, pomažemo smanjiti napetost uzrokovanu pretjeranim razmišljanjem i analizom koja zaokuplja naš um. Na taj ćemo način moći sagledati stvar s druge strane.
5. Pretvorite svoje pretjerano razmišljanje i analiziranje u talent
Jeste li mislilac? Iskoristite ovo da duboko razmislite o stvarima koje će poboljšati vaš život i odnose. Pretjerano razmišljanje i analiziranje može koristiti kao dar. Ako su pravilno kanalizirani, oni pružaju duboku mudrost za naš um, tijelo i dušu.
Dakle, trik je u tome da možete razmišljati, ali ne previše razmišljati. Pretjerano razmišljanje i analiziranje je gubitak našeg vremena koje bismo mogli iskoristiti za uživanje u životu i svim njegovim važnim stvarima. Posebno za stvari koje nas čine sretnima.
