Ako ne znate kojim zdravim obrokom završiti dan, imamo prijedlog za vas. Posljednji obrok u danu trebao bi biti lagan i hranjivo pun, a upravo takav recept čeka vas u nastavku.
Da vidimo zašto bi ova večera trebala postati redovita u vašem odabiru zadnjeg obroka u danu?
Glavni sastojak su Chia sjemenke koje su odlične za naš organizam iz više razloga. Bogate su Omega-3 i Omega-6 masnim kiselinama, vlaknima, antioksidansima, proteinima, kao i manganom, magnezijem, fosforom i kalcijem. Evo recepta za lagani večernji obrok.
Chia puding s bananom, medom i cimetom
Sastojci
- 4 žlice Chia sjemenki
- 2 banane
- 250 ml vode
- 250 ml mlijeka
- žlica meda
- malo cimeta
Upute
- Banane zgnječite vilicom.
- Izgnječenu bananu pomiješajte s ostalim sastojcima.
- Stavite sve u hladnjak na neko vrijeme da chia sjemenke nabubre.
- Dobar tek.
