Znate li koji je položaj spavanja najbolji za vaše zdravlje?
Prema ajurvedi, trebalo bi biti spavanje na lijevoj strani, koji se naziva i Vamkushi, najbolji položaj za spavanje. Trebao bi pridonijeti našem zdravlju, jer bi trebao olakšati rad organa. Ne samo to, već se kaže da spavanje na lijevom boku ima i druge zdravstvene prednosti. Da vidimo!
Bolji rad srca
Naše srce je na lijevoj strani, a kada spavate na toj strani, gravitacija pomaže limfnom sustavu, skidajući dio posla sa srca.
Bolja probava
Spavanje na lijevom boku trebalo bi pomoći tankom crijevu uz pomoć gravitacije da lakše prenese otpadnu hranu u debelo crijevo kroz ileocekalni zalistak. To olakšava uklanjanje izmeta iz tijela.
Dobar položaj za trudnice
Stručnjaci trudnicama savjetuju da spavaju što je više moguće na lijevom boku jer se tako smanjuje pritisak na leđa i povećava protok krvi do fetusa i maternice. Također se kaže da spavanje na lijevom boku pomaže neometanom protoku hranjivih tvari do posteljice.
Možete lagano saviti koljena i držati jastuk između nogu kako bi položaj bio udobniji.
Sprječava hrkanje
Možda nećete vjerovati, ali spavanje na lijevom boku zapravo pomaže smanjiti ili čak zaustaviti hrkanje. Razlog tome je što spavanje na lijevoj strani održava jezik i grlo u neutralnom položaju, što dišne putove održava slobodnima i olakšava pravilno disanje.
S druge strane, spavanje na leđima može pogoršati hrkanje i otežati disanje.
Poboljšan protok krvi
Slezena je dio limfnog sustava, koji se također nalazi na lijevoj strani, a osim limfe, filtrira i krv. Kada ležite na lijevoj strani, gravitacija pomaže i olakšava drenažu natrag u slezenu.
Ostale prednosti
Osim ovih dobrobiti, spavanje na lijevoj strani navodno ima i druge pozitivne učinke na naše zdravlje, poput ublažavanja bolova u vratu i leđima, pomaže u čišćenju tijela od toksina, sprječava mnoge ozbiljne bolesti, poboljšava rad bubrega i jetre, sprječava kiselost i žgaravicu, te i pozitivne dobrobiti za mozak.
