Već smo čuli i pratili bezbroj prijedloga i recepata kako odagnati mučninu i malaksalost nakon divlje pivske večeri. Neki su radili, neki nisu. Ponekad se dogodi da je osjećaj još gori. Što ako jednom zauvijek dođemo do dna istine i riješimo probleme koji su ovih dana vjerojatno još češći?
Ako je prošla noć bila puna zdravica i završila s “prestala sam brojati”, jutro je vjerojatno prilično tmurno i naporno. U tom slučaju preporučamo da točite i pijete kad ustanete dvije čaše vode. Alkohol je vaše tijelo dehidriran i prvo treba malo tekućine. Zatim pripremite čaj od đumbira s medom, koji bi trebao zamijeniti kavu.
Kofein to je diuretik, koja se brine za dodatnu odvođenje vode iz tijela, koji vam u datoj situaciji ne trebaju. Čaj od đumbira s medom dodati slatkoj mješavini fruktoza, trebao bi djelovati korisnije. Fruktoza bi trebala ubrzati metabolizam zaostalog alkohola u tijelu.
Zatim se počastite doručkom omlet od jaja s gljivama ili pahuljice. Sadrže jaja aminokiselina cistein, koji bi trebao pomoći u razgradnji etanal, krivac za naše neraspoloženje. Izbjegavajte mliječne proizvode, jer ih čak i zdrav organizam teže probavlja.
Juha od rajčice dobro će djelovati i na vaš želudac koji je vjerojatno nadražen od svog popijenog alkohola. Glukoza u rajčicama trebao bi vratiti šećer u tijelu u ravnotežu, tako da će mučnine biti prošlost. Zatim popijte čašu vode i pojedite banana, koji će priskočiti u pomoć s vitaminom B.
Pojedite obrok oko podneva sushi i miso juha. Ne trebaju vam hidrati, već omega 3 masnoće i nešto malo riže, a sol u miso juhi pomoći će boljoj hidrataciji. Ako imate pristup kokos, popijte malo kokosove vode, koja bi trebala uravnotežiti natrij u vašem tijelu.
Priuštite si jedno poslijepodne piće od povrća, iako tijelo vjerojatno već vapi za šećerom i ugljikohidratima, ali za sada ipak treba vitamine. Izdrži još malo, isplatit će ti se. Iz avokado napravite namaz i jedite sa njim spaljeni ljudi.
I na kraju, kada dođe vrijeme za večeru, možete se počastiti pomfrit i hamburger. Imali ste prilično naporan dan i vašem tijelu treba malo energije. Ne treba pretjerivati s količinom, pogotovo ako polako odlazite u krevet.
Inače, srcem!
