Kada se odlučite osjećati najbolje u vlastitoj koži, prvo što ćete učiniti je promijeniti način prehrane, vježbati i obratiti pažnju na vagu.
Za mnoge je gubitak suvišnih kilograma velika motivacija, ali može biti i lako zamka, jer uništava svaku motivaciju. Zato vam nestrpljivo skakanje po vagi svakih nekoliko sati neće donijeti željenu informaciju. Naša tjelesna težina varira tijekom dana, stoga je najbolje odabrati određeno vrijeme za provjeru.
No, bez obzira na to kada odlučite provjeriti svoje kilograme, oni postoje najčešće pogreške u vaganju, što treba izbjegavati.
Navečer vaše je tijelo još uvijek prilično zaposleno probavljanjem hrane koju ste pojeli tijekom dana. Brojke na vagi stoga mogu biti veće nego, primjerice, ujutro. Zato su stručnjaci mišljenja da jest najbolje je vagati ujutro, prije prvog obroka.
Ako vagati s odjećom, koje ste nosili tijekom dana, u prosjeku možete imati koji kilogram više. Ako je moguće, stanite na vagu bez suvišne odjeće.
Mnogi to rade nakon vježbanja žele "nagraditi" tako da odu na vagu i misle da će ih brojke razveseliti. Za to vrijeme zapravo možete izgubiti koji kilogram vode, jer se znojite tijekom bavljenja sportom, pa je bolje da to ne činite, jer brojke na vagi ujutro mogu biti potpuno drugačije, što vam može oduzeti daljnju motivaciju.
Ako vas brojke na vagi izazivaju stres, možete upotrijebiti drugu provjeru težine. Svaki tjedan obucite hlače koje su vam na početku mršavljenja bile preuske. Tako ćete vrlo jasno vidjeti i osjetiti kakav ste napredak napravili.
Potrebno je osvijestiti da različiti ljudi drugačije mršavimo, budući da imamo različita tijela. Čak i ako ste možda izgubili koji kilogram u odnosu na druge, budite sretni ponosan na svoju pobjedu i nastavi dalje. Iznad svega promatrajte i slušajte svoje tijelo i uživajte u njemu.
