Smatrate li da vas i najmanja stvar dovodi u loše raspoloženje? Povrijedi li vas svaka nedobronamjerna izjava, iako se trudite da to ne činite? Za vas smo pripremili 8 načina kako se lakše i s manje boli nositi s problemima.
Svi imamo dane kada je samo ustajanje iz kreveta i priprema za sve što moramo učiniti najveći izazov. Ponekad ima dana kada smo suočeni s stres i problemi u privatnom životu ili karijeri, ali ponekad jesu pokazatelj psiholoških problema. U svakom slučaju, upravo je u takvim trenucima najvažnije da stanimo, dišemo i usredotočimo se na kako vratiti se energije i pozitivno razmišljanje.
A prvi korak na tom putu je da ne možemo si to priuštiti, da bi nas stvari pogodile prebrzo. Evo 8 načina da postanete jači.
1. Ne shvaćajte sve osobno
Može li vam izjava kolege ili nepristojno ponašanje kupca pokvariti dan? U ovim trenucima sjetite se da svatko ima svoje probleme koji oni nemaju apsolutno nikakve veze s tobom i da ponekad ljudi svoje frustracije iskaljuju na prvoj osobi oko sebe. Naravno, to što se nose s problemima ne opravdava njihovo ponašanje, ali može vas podsjetiti da jest nema razloga, da bi ti takvo ponašanje došlo na živu glavu. Ljudima koji ne znaju tvoj karakter i nisu ti bliski, ne biste trebali dopustiti da utječu na vaše raspoloženje.
2. Usredotočite se na rješenje umjesto na problem
Svi se u životu suočavamo s neuspjesima. Najlakši odgovor na to je otvoriti vrata negativnim mislima i dopustiti im da ispune našu psihu. Naravno da nisi uspio, jer nisi dovoljno pametan i sposoban. Naravno da ste pogriješili, jer vam se to stalno događa. Stop. Događa se svima, učiniti nešto krivo, čak i onima koje smatrate uzorima. Umjesto da trošite energiju pokušavajući se prisjetiti svih razloga zašto ponovno niste uspjeli, usredotočite je na to kako riješiti problem. Može li se greška ispraviti? a ako da kako? A ako ne, kako ćete se ponašati u budućnosti, da se ne ponovi? Svaki neuspjeh je prilika naučiti nešto novo i uzdignute glave ideš naprijed.
3. Ne uspoređujte se s drugima
Kad se čini da stvari ne idu po planu, povećavaš našu veliku bol time što se počinješ uspoređivati s drugima i njihovima. "savršeni životi"– sušta suprotnost našoj. Ovdje se treba prisjetiti da život nije utrka. Svatko se kreće svojim tempom - neki postižu svoje ciljeve prije od drugih i u tome nema apsolutno ničeg lošeg. Natječu se samo sa prošla verzija sebe i radujte se svakoj prepreci koju ste uspješno svladali i svemu što ste usput naučili. Ovdje također vrijedi napomenuti da većina njih prikazuje svoje živote u najboljem mogućem svjetlu, što je često potpuno drugačiji od stvarnosti. Zato je utoliko besmislenije uspoređivati ga sa slikom koju niti ne vidimo cijelu.
4. Mislite na sve pozitivne stvari oko sebe
Zvuči jednostavno, ali u trenucima kada se suočite s tugom i svijet izgleda crno, nažalost nije tako. Ipak, pokušajte svejedno sagledati stvari iz objektivnog kuta. Da, događaj nije ispao kako ste se nadali, ali imate još puno stvari u životu zbog kojih možete biti sretni. Zdravlje, obitelj, prijatelji, sve, što ste do sada uspjeli postići... sve ovo i još mnogo toga sasvim je opravdan razlog za sreću.
5. Zapamtite: kada se jedna vrata zatvore, druga se otvore
Niste uspjeli dobiti posao na koji ste računali? Je li se vaš prijatelj odselio od vas i nema više potrebu za druženjem? Šteta. No, daleko je to od smaka svijeta – često u pravu greska predstavlja prilika za nešto sasvim bolje. Možda vas čeka iza ugla drugi karijera prilika, na što ćete biti još više ponosni. Tada ćete biti zahvalni što vam prvi plan nije uspio. Možda je to ravnodušnost prijatelja znak, to vrijeme, daj svoje konačno prestajete trošiti energiju na odnose, koje ne vode nikamo i okružite se ljudima koji će vas cijeniti.
6. Budite odgovorni za svoje samopoštovanje
Ako vaše povjerenje ovisno o mišljenjima drugih, njihove će vas izjave odmah pogoditi. Zato je vrijeme da se raditi na sebi, što je dugotrajan proces, ali rezultat je vrijedan svakog trenutka. Morate to shvatiti zaslužuješ poštovanje i ljubav. Da, kao i svi drugi, imate nešto nedostatke, ali također mnogo dobrih osobina. A ako ih netko ne zna cijeniti, to je njihov problem, a ne vaš, i nikako nije razlog da se vi osjećate loše.
7. Okružite se onima zbog kojih se osjećate dobro
Važno je da, posebno u vremenima kada nam je najteže, budemo okruženi onima koji podižu nam raspoloženje. Zaslužuješ puno više nego biti u društvu ljudi koji loše utječu na vas i vaše samopouzdanje. Promatrajte svoje raspoloženje kada napuštate krug prijatelja i odlučite kome je vrijedno posvetiti svoje vrijeme i energiju.
8. Prihvatite da će u životu uvijek biti prepreka, ali i da ih uvijek možete prevladati
Loši dani i prepreke oni su dio života baš kao uspjehe i svijetle trenutke a zbog ovog prvog, drugo ćete znati cijeniti tim više. Također, uvijek ćete naići na ljude s kojima se jednostavno ne slažete: zar ne nitko, čak ni oni u koje gledate s najvećim divljenjem, ne sviđa se svima. A kada to prihvatite, bit će vam puno lakše ne dopustiti da vam neka gruba izjava ili neželjeni događaj pokvari sreću.
