Ove stvari u domu uzrokuju umor: od uključenog TV-a do krivog mirisa svijeće

Jeste li ikada pomislili da bi vaš dom mogao biti izvor vašeg umora?

Ulazak u kuću trebao bi biti trenutak opuštanja i obnove energije, ali ponekad se dogodi suprotno. Umjesto toga, osjećamo još više iscrpljen i bezvoljan, kada zakoračimo preko praga vlastitog doma.

Zašto se ovo događa?

Odgovor leži u različitim čimbenicima koji mogu utjecati na naše blagostanje i razinu energije kada smo kod kuće.

Tvoj dom, tvoja oaza mira, može postati izvor stresa i umora iz raznih razloga. Možda nikada niste ozbiljno razmišljali o tome kako boja zidova utječe na vaše raspoloženje ili kako nered može negativno utjecati na vaše mentalno zdravlje.

Čak i tvoje položaj posteljine ili pametnog telefona može utjecati na kvalitetu vašeg sna, a time i na vašu energiju tijekom dana.

Znanstvena istraživanja su pokazala da postoji jaka veza između našeg fizičkog okruženja i našeg emocionalnog stanja i razine energije. I iako ponekad možda ne shvaćamo kako ti male detalje u našem domu utječu na nas, važno je razumjeti kako možemo promijeniti svoje okruženje da bismo se osjećali osvježenije, energičnije i punije života.

Ako osjećate da vaša kuća isušuje umjesto da vam daje energiju, razmislite o sljedećim mogućim uzrocima:

Boja zidova

Iznenađujuće je kako boja zidova može utjecati na naše raspoloženje i razinu energije. Istraživanja su pokazala da hladne nijanse poput sive, plave i azurne mogu imati umirujući učinak, što dovodi do sporijeg otkucaja srca i nižeg krvnog tlaka. Dakle, ako vam se spava, razlog može biti boja vaših zidova. Pokušajte ih prebojati u toplije, pozitivnije nijanse koje će vaš dom ispuniti živošću.

Televizija kao stalni pratilac

Kontinuirani rad televizora može stvoriti informacijski šum koji negativno utječe na naše mentalno zdravlje. Ako ste navikli odmah po ulasku u kuću sjesti pred televizor, moguće je da vam ta navika uzrokuje glavobolju i opću nelagodu.

Pokušajte smanjiti vrijeme koje provodite ispred ekrana i umjesto toga si priuštite trenutke tišine ili aktivnosti koje vam pomažu da se opustite.

Nered i prljavština

Kaos u domu može uzrokovati stalnu napetost i stres, što vam može iscrpiti energiju. Istraživanja su pokazala da nered utječe na naš mozak i otežava koncentraciju, što pak dovodi do osjećaja umora. Pokušajte redovito čistiti i organizirati svoj dom kako biste stvorili mirnije i opuštenije okruženje.

Prehrambene navike

Brza hrana i obilna večera mogu izazvati probleme sa spavanjem i posljedično umor. Nezdrava hrana s visokim udjelom ugljikohidrata i šećera može uzrokovati nagle skokove šećera u krvi, što može dovesti do osjećaja umora i nedostatka energije. Isprobajte zdravije alternative i izbjegavajte teške obroke prije spavanja.

Aromaterapija

Miris lavande poznat je po svojim opuštajućim svojstvima, ali pretjerano izlaganje ovom mirisu može izazvati pospanost i umor. Isprobajte razne mirise, poput mente ili citrusa, kako biste oživjeli svoja osjetila bez opasnosti od pretjeranog umora.

Svjetlo

Nedostatak prirodnog svjetla u domu može utjecati na naše raspoloženje i razinu energije. Spuštene rolete i debele zavjese mogu stvoriti osjećaj zatočenosti i potištenosti. Pokušajte maksimalno iskoristiti prirodno svjetlo i ispunite svoj dom energijom.

Temperatura

Preniska sobna temperatura može učiniti da se osjećate umorno i pospano. Pobrinite se da temperatura u vašem domu bude primjerena za ugodan boravak i dobrobit.

Pametni uređaji

Mobitel ili tablet na noćnom ormariću mogu poremetiti kvalitetan san i izazvati osjećaj umora. Pokušajte ograničiti korištenje ovih uređaja prije spavanja i radije ih ostavite u drugoj prostoriji.

Kvaliteta posteljine

Neadekvatna posteljina može utjecati na kvalitetu vašeg sna. Pobrinite se za udobnu posteljinu koja će pravilno regulirati temperaturu Vašeg tijela i omogućiti Vam miran i kvalitetan san.