Radnje koje poduzimamo nenamjerno obično su one koje narušavaju naš odnos!
Vjerujemo da je tako mnogo puta tvoji postupci to ne odražavaju svoje prave osjećaje. Da često nenamjerno radite nešto što izaziva kod vašeg partnera emocionalna previranja. Provjerili smo evidenciju priznati profesor psihologije John Gottmana, koja već 40 godina istražuje brakove i veze – proučavajući što ih drži jakima, a što ih uništava. Nakon dugogodišnjeg istraživanja može s točnošću od 91 posto utvrditi hoće li veza uspjeti nakon samo pet minuta razgovora s parom.
U svojoj uspješnici o održavanju sretnog braka pod naslovom The Seven Principles for Making Marriage Work on, između ostalog, otkriva što je to što u najvećoj mjeri razara vezu i u konačnici dovodi do njenog raspada.
Ovo su ključne radnje koje najčešće uzrokuju prekid veze:
1. Kritiziranje
Nema ništa loše u prigovaranju, ali ima u kritiziranju, kaže John Gottman. Kritika je usmjerena na osobu, a ne na njeno ponašanje. Primjerice, partneru kažemo da je loš, ali ne i da je njegov postupak loš.
2. Prijezir
Prijezir ima mnoge oblike, poput uvreda, kolutanja očima, neprikladnog humora, zadirkivanja ili zadirkivanja. Gottman tvrdi da je prijezir najgori od četiri, za stav smrtonosnih navika, jer izražava odbojnost. Vrlo je teško riješiti problem ako partner osjeća otpor s druge strane, smatra Gottman.
3. Obrana
Obrana je zapravo način da za sve svaljujemo krivnju na partnera, uči nas profesor. Kad kažemo da problem nije u nama, nego u partneru, samo produbljujemo sukob i dodatno ga otežavamo riješiti.
4. Nekomuniciranje
Šutnja u vezi vrlo je štetna. Znaš kako to ide? Kad smo ljuti na partnera, zatvorimo ga i ne razgovaramo s njim, na taj ga način kažnjavamo. To ne rješava problem, već ga produbljuje, jer se partner udaljava od veze, upozorava Gottman. Razgovor je uvijek najbolje rješenje!
Zašto se tako ponašamo?
Važno je osvijestiti svoje postupke i osvijestiti ih! Postupci često nemaju uporište u samim emocijama, već se mogu dogoditi zbog pogrešnih primarnih obrazaca, primjerice obrasca majke koja je za sve krivila oca ili ga stalno kritizirala. Zbog toga je također važno da svjesni smo takvih akcija!
