Koliko je život postao kompliciran? Zdrav život. Stalni stres, da nam je za jednostavan osjećaj blagostanja potrebna rutina, poput treninga za maraton?
Zdobar život postao je popis. Limunova voda ujutro. Zatim meditacija. Jutarnje istezanje. Negdje između, matcha čaj. I spirulina. Možda ledena kupka. Ako preskočite jedan korak, osjećate se krivima, kao da ste upravo propustili nešto ključno za svoj život.
Što se dogodilo s osjećajem mira?
Sve se više čini kao da moramo biti stručnjaci u svakoj odluci vezanoj uz vlastito tijelo. Kao da trebamo čitati priručnik, slijediti rasporede i pravila da bismo se osjećali dobro. Sve ima svoje idealno vrijeme. – spavanje, piće, vježbanje, jedenje. A ako nešto ne možete shvatiti, imate osjećaj da s vama nešto nije u redu.
Ali to nije zdravlje. To je tihi oblik iscrpljenosti.
Možda i ti ponekad osjetiš tu napetost.
U tom trenutku kada samo želite šalicu obične kave, u glavi vam počne zvoniti taj tihi podsjetnik da bi nešto drugo bilo bolje. Nešto zeleno. Nešto "pametnije".
Zdrav život, koji bi vam trebao ponuditi ravnotežu i opuštanje, postalo je polje pritiskaSve što ste nekad radili s lakoćom – šetnja, odmor, jedenje bez analiziranja – sada je obavijeno brigama o tome radite li dovoljno. Jeste li vjerni ovoj novoj, boljoj verziji sebe koju biste trebali stalno graditi.
Kada se zdravlje pretvorilo u pritisak?
Prije nekog vremena, ovo je bilo nešto vrlo jednostavno. Domaći obrok. Popodnevni odmor. Šetnje prirodom.
Ali danas... brojke na satu, koraci na ekranu, kalorije u aplikaciji. Zdravlje je postalo beskrajan popis obaveza.
Što ako bismo si jednostavno dopustili disati?
Nije da je sve loše. Spirulina nije neprijatelj. Joga nije problem. Problem je kada se odvojimo u ime zdravlja. Kada više ne slušamo svoja tijela, već svoje rasporede. Kada zdrav način života izgubi dodir sa životom.
Kako se vratiti sebi bez pritiska?
1. Smanjite buku.
Manje informacija. Manje usporedbi. Manje "trebalo bi".
2. Dopustite si da budete obični.
Normalan doručak. Kasni san. Dan bez ikakvog posebnog razloga da se osjećate sjajno – i to je u redu.
3. Vjerujte svom osjećaju u trbuhu.
Gladni? Jedite. Umorni? Odmorite se. Ne treba vam aplikacija da biste provjerili.
4. Ne osuđujte sebe.
Ako nemate rutinu – nije kraj svijeta. Ako ponekad odaberete krafnu, to ne znači da niste "na pravom putu".
5. Pronađite tišinu.
Nekoliko minuta bez glazbe, bez podcasta, bez telefona. Samo disanje.
Zdravlje nije sustav. To je odnos.
Veze koje nas guše nas bole. Veze koje nam dopuštaju da dišemo nas liječe. Zato ti dopusti sebi da budeš nesavršenNema savršene rutine. Nema spiruline ako vam ne odgovara.
Stvaran zdravlje je mjesto gdje ste u miru sa sobom. I kada to osjetite – bez rasporeda, bez dodataka – shvatiš da si zapravo sasvim dovoljan/dovoljna.
