Jeste li znali da je paprika jedna od namirnica koja bi se često trebala naći na vašem tanjuru jer je vrlo korisna za organizam.
Osim što su jako ukusne, paprike su pune zdravih vitamina. Bogata je vitaminom C i raznim karotenoidima koji djeluju kao antioksidansi. Također je odličan izvor vitamina A.
Pogledajmo još koja su njegova blagotvorna svojstva, zašto ju je dobro uvrstiti u jelovnik.
Zdravlje srca i probave
Sve vrste paprika bogate su vlaknima, kao i nešto željeza i folne kiseline, što podržava zdravlje crijeva, kardiovaskularno zdravlje i prirodnu detoksikaciju.
Uživajte u njegovom okusu. Fotografija: Peter Schad / UnsplashZdravo srce
Paprike su, bez obzira na boju, odličan izvor vitamina A i kalija. Kalij pomaže u održavanju zdravog srca snižavanjem krvnog tlaka i bori se protiv nadutosti smanjujući zadržavanje vode.
Vid
Ovo zdravo povrće sadrži i već spomenuti vitamin A koji pomaže u očuvanju zdravlja očiju, održava dobar vid i sprječava makularnu degeneraciju.
Antioksidans
Također je bogat vitaminom C i raznim karotenoidima koji djeluju kao antioksidansi i podržavaju zdravlje očiju i kardiovaskularnog sustava. Žuta i narančasta paprika sadrže beta-karoten, antioksidativni oblik vitamina A, vitamina C i kalija.
To je vrlo zdravo za vaše tijelo. Fotografija: Theo Crazzolara / UnsplashKoža
Konzumiranje zelenog i žutog povrća može pomoći u smanjenju bora koje se mogu pojaviti oko usta, a spomenuti antioksidansi također se bore protiv starenja i slobodnih radikala.
