Celulit, često nazivan i "narančina koža", estetski je problem koji pogađa veliku većinu žena, ali i ponekog muškarca. Karakteristično izbočenje i udubljenje na koži najčešće se pojavljuje na bedrima, stražnjici i trbuhu. Unatoč uvriježenom mišljenju da je celulit samo estetski poremećaj, njegova pojava i trajanje snažno utječe na sliku o sebi i dobrobit pojedinca.
Celulit je složena pojava, koji se ne može u potpunosti ukloniti, već cjelovitim pristupom koji uključuje zdravu prehranu, redovitu tjelesnu aktivnost i njegu kože, značajno poboljšavamo njegov izgled. Važno je da ostajemo dosljedni i realni u pogledu očekivanja, jer vidljivi rezultati često zahtijevaju vrijeme i upornost. Na kraju dana, najvažnije je osjećati se dobro u svojoj koži udobno i samouvjereno.
Zašto nastaje celulit?
Celulit nastaje zbog promjena u masnog tkiva ispod kože, gdje se masne stanice šire i vrše pritisak na vezivno tkivo. To dovodi do karakterističnog izgleda jama i izbočina. Glavni uzroci su to može biti genetika, hormonalne promjene, nedostatak odgovarajuće tjelovježbe, loša prehrana i općenito životne navike.
Način života koji pridonosi celulitu
Sjedilački način života i loše prehrambene navike su ključni čimbenici u razvoju celulita. Nedostatak tjelesne aktivnosti smanjuje učinkovitost cirkulacije krvi, što može pridonijeti slabijem izbacivanju otpadnih tvari iz tijela koje se zatim nakupljaju u masnim stanicama.
Namirnice koje pomažu protiv celulita
Ključna je u borbi protiv celulita Uravnotežena prehrana. Uključivanje namirnica bogatih antioksidansima poput jagoda, borovnica i citrusa može pomoći u smanjenju upale i poboljšati cirkulaciju. Visoke razine vlakana nalaze se u povrću i cjelovitim žitaricama, što potiče probavu i detoksikaciju. Dovoljna hidratacija je također važna, jer voda pomaže ispirati toksine iz tijela.
Dodatne metode za poboljšanje izgleda celulita
Osim prehrane i tjelovježbe, na poboljšanje izgleda celulita može se utjecati i redovitom masažom zahvaćenih područja koja potiče limfnu cirkulaciju i pomaže u razgradnji masnih naslaga. Koristan je i redoviti piling koji uklanja mrtve stanice kože i potiče obnovu kože. Dostupni su na tržištu također kreme i serumi, koji obećavaju poboljšanje izgleda celulita, ali njihova učinkovitost ovisi o pojedinačnim sastojcima i učestalosti korištenja.
