議論は必ずしも否定的なものではありません。結婚したカップルと同様に、長い間一緒にいたカップルは、重要な人生の教訓を学び、大切な人々との関係における対立は避けられず、前進して関係を成長させたいという兆候であることに気づきました。 。
議論に多くの感情を持ち込むため、大きなストレスを感じ、議論から立ち直るまでに数日かかる場合は、涙やストレスを感じることなく、対立をより迅速かつ合理的に克服するのに役立つ 5 つの黄金律を学ぶ時期です。 。
見てみましょう！
会話中に相手に背を向けない
おかしな話に聞こえるかもしれませんが、通常、パートナーが喧嘩するとき、彼らは問題に対する建設的な解決策を見つけることなく、お互いに背を向けて自分たちの将来の計画について話し合います。心理学者によると、これはカップルの中で目覚める一種の直観であり、誰もが自分自身を独立して生活し、自分自身と自分の意見を十分に尊重できる個人として見せたいと望んでいます。パートナーの悪い行動を容認すべきではないことは明らかですが、日常生活上の問題で仲違いした場合、戦いは建設的な解決策を生み出すために行われるものであり、二人を引き離すためのものではありません。
共通の目標を忘れないでください
私たちは怒っているとき、パートナーに対して不快感を表現し、問題が実際よりも 3 倍大きいかのように見せる傾向があります。愛する人と落ち着いて話すようにしてください。あなたがどれほど疲れていて消極的であるかを伝えたい場合は、賢明なコミュニケーションを取り、パートナーに罪悪感を押し付けず、お互いに競争しないでください。罪悪感を植え付けることで対立は深まり、口論の途中で共通の目的を忘れ、建設的な解決策を見つけられない個人として振る舞うことになり、関係はさらに複雑になります。
このように振る舞う代わりに、パートナーと自分の気持ちを共有し、同時に一緒に進歩して合意された目標を達成したいことを強調し、問題の解決策を提案し、パートナーにどう感じているか、あなたのことについてどう思っているかを尋ねてください。提案と一般的に。プレゼンテーション。
一般化しても何の役にも立ちません
心理学者は、人々を結婚から遠ざける主な問題の一つは一般化であると指摘しています。私たちは怒っているとき、言葉の衝突によって怒りを発散する傾向があります。そのとき、ほとんどの人が次のようなことを言います。これらは単なる例であり、関係の冷たさをもたらし、真実とは程遠いものです。もしパートナーとの一日が本当に美しくなかったら、私は結婚し、同棲し、何年も一緒に過ごすことに同意しません。一般化するのは良くなく、パートナーを不安にさせ、過去を思い出させてしまいます。
一般化するのではなく、あなたの関係が輝いていた良い瞬間をパートナーに伝えるだけでなく、何が問題なのかを伝え、あなたの関係がさらに美しく、より良いものになることをどれほど望んでいるかを強調してください。
どんなに怒っていてもパートナーの言うことを聞く
感情に任せてドアをバタンと閉めるティーンエイジャーのように部屋を出ていかないように、分別を持ってパートナーの意見に耳を傾けてください。彼が何と言っていたのかを考えて何日も過ごすことになるでしょう。あるいは、喧嘩の理由がばかばかしいものであり、お互いの話を聞くだけで5分もあればすべてを解決できたはずであることに最終的に気づくでしょう。したがって、理性を保ち、パートナーが思っていることをすべて言う時間を与えてください。彼の邪魔をせず、彼の反応を聞き、体の動き、言葉遣い、彼の表現する意見から観察して、パートナーが誠実であるかどうか、そして彼の意図が何であるかを判断します。 。
過去の話題に戻らない
心理学者やカップル心理療法の専門家は、ほとんどの人は、既存の問題についての会話中に脅威を感じると、パートナーの過去の話を持ち帰って、二人の関係における特定の悪い経験は自分にも責任があることを思い出させると指摘しています。この古傷への回帰はあなたに何の利益も与えず、あなたを疎外させ、あなたの関係を不安定にします。意見の相違を解決したら、関係を維持し、将来の生産性を高めるために、意見の相違を再び持ち出さないようにしてください。
