La discussione non è sempre una cosa negativa. Le coppie che stanno insieme da molto tempo, così come le coppie sposate, hanno imparato importanti lezioni di vita e si sono rese conto che il conflitto nei rapporti con le persone a cui tengono è inevitabile e un segno che vogliono andare avanti e crescere nella relazione .
Se senti molto stress e hai bisogno di qualche giorno per riprenderti da una discussione perché porti molte emozioni nella discussione, è tempo di imparare le cinque regole d'oro che ti aiuteranno a superare i conflitti più velocemente e razionalmente, senza lacrime e stress .
Vediamoli!
Non voltare le spalle al tuo partner durante le conversazioni
Può sembrare divertente, ma di solito quando i partner litigano, si voltano le spalle a vicenda e parlano dei propri piani per il futuro invece di trovare una soluzione costruttiva al problema. Secondo lo psicologo, questa è una sorta di intuizione che si risveglia nelle coppie e tutti vogliono presentarsi come un individuo che può vivere in modo indipendente e rispettare abbastanza se stesso e le proprie opinioni. È chiaro che non dovresti tollerare il cattivo comportamento del tuo partner, ma se hai litigato per problemi normali della vita, la lotta è lì per creare una soluzione costruttiva, non per separarti.
Non dimenticare gli obiettivi comuni
Quando siamo arrabbiati, tendiamo a esprimere il nostro dispiacere con il nostro partner e a far sembrare il problema tre volte più grande di quanto non sia in realtà. Cerca di parlare con calma con una persona cara e, se vuoi trasmettere quanto sei esausto e riluttante, comunica in modo sensato, non imporre sensi di colpa al tuo partner e competi l'uno con l'altro. Instillando un senso di colpa, approfondisci il conflitto e nel bel mezzo di una discussione dimentichi gli obiettivi comuni che hai, agisci come un individuo che non arriverà a una soluzione costruttiva, complicando ulteriormente la relazione.
Invece di comportarti così, condividi i tuoi sentimenti con il tuo partner, ma allo stesso tempo sottolinea che vuoi progredire insieme e raggiungere gli obiettivi concordati, proponi una soluzione al problema e chiedi al tuo partner come si sente e cosa pensa del tuo proposta e in generale. presentazione.
Generalizzare non ti farà bene
Gli psicologi sottolineano che uno dei maggiori problemi che allontana le persone dal matrimonio è la generalizzazione. Quando siamo arrabbiati, tendiamo a sfogare la nostra rabbia attraverso conflitti verbali, ed è allora che la maggior parte delle persone dice cose come: "... niente funziona in questo matrimonio, mi fai costantemente incazzare, ho sprecato anni, non so t care”, questi sono solo esempi, che portano alla freddezza nel rapporto e sono lontani dalla verità. Se anche solo un giorno con il mio compagno non fosse proprio bello, non accetterei di sposarmi, vivere insieme e passare anni insieme. La generalizzazione è negativa e farà sentire il tuo partner insicuro e rivisiterà il passato.
Invece di generalizzare, regala al tuo partner i bei momenti in cui la tua relazione ha brillato, ma racconta anche cosa c'è che non va e sottolinea quanto vorresti che la tua relazione diventasse ancora più bella e migliore!
Ascolta il tuo partner, non importa quanto tu sia arrabbiato
Non lasciare che le tue emozioni ti guidino e lasci la stanza come un adolescente che sbatte la porta, ma sii ragionevole e ascolta il tuo partner. Passerai giorni a chiederti cosa avesse da dire, o alla fine ti renderai conto che il motivo del litigio è ridicolo e che avresti potuto risolvere tutto in cinque minuti solo ascoltandoti a vicenda. Pertanto, resta razionale e dai al tuo partner il tempo di dire tutto ciò che pensa, non interromperlo, ascolta e osserva la sua reazione, dai movimenti del corpo, dalla parola e dall'opinione che esprime, concluderai se il partner è sincero e quali sono le sue intenzioni .
Non tornare su argomenti del passato
Gli psicologi e gli esperti di psicoterapia di coppia sottolineano che la maggior parte delle persone, quando si sente minacciata durante una conversazione su problemi esistenti, riporta il proprio partner a storie del passato per ricordare loro che sono anche responsabili di alcune brutte esperienze nella loro relazione. Questo ritorno alle vecchie ferite non ti fa alcun favore, ti aliena e rende insicura la tua relazione. Una volta risolti i tuoi disaccordi, non sollevarli di nuovo per preservare la relazione e renderti più produttivo in futuro.
