Kłótnia nie zawsze jest rzeczą negatywną. Pary, które są ze sobą od dłuższego czasu, a także pary, które są w związku małżeńskim, nauczyły się ważnych życiowych lekcji i zdały sobie sprawę, że konflikt w relacjach z osobami, na których im zależy, jest nieunikniony i jest znakiem, że chcą iść do przodu i rozwijać się w związku .
Jeśli odczuwasz duży stres i potrzebujesz kilku dni na ochłonięcie po kłótni, bo wnosisz do dyskusji dużo emocji, czas poznać pięć złotych zasad, które pomogą Ci szybciej i racjonalnie pokonywać konflikty, bez łez i stresu .
Zobaczmy je!
Nie odwracaj się plecami do partnera podczas rozmowy
Może to zabrzmieć zabawnie, ale zwykle, gdy partnerzy się kłócą, odwracają się do siebie plecami i zamiast znaleźć konstruktywne rozwiązanie problemu, rozmawiają o własnych planach na przyszłość. Zdaniem psychologa jest to rodzaj intuicji, która budzi się w parach i każdy chce się prezentować jako jednostka, która potrafi żyć samodzielnie i wystarczająco szanuje siebie i swoje poglądy. Oczywiste jest, że nie powinieneś tolerować złego zachowania partnera, ale jeśli pokłóciliście się z powodu normalnych problemów życiowych, walka toczy się po to, aby stworzyć konstruktywne rozwiązanie, a nie po to, by was rozdzielić.
Nie zapomnij o wspólnych celach
Kiedy jesteśmy źli, mamy tendencję do wyrażania niezadowolenia z partnerem i sprawiania, że problem wydaje się być trzy razy większy niż jest w rzeczywistości. Staraj się spokojnie rozmawiać z ukochaną osobą, a jeśli chcesz pokazać, jak bardzo jesteś wyczerpana i niechętna, komunikuj się rozsądnie, nie obwiniaj partnera i nie rywalizuj ze sobą. Zaszczepiając poczucie winy, pogłębiasz konflikt, a w trakcie kłótni zapominasz o wspólnych celach, zachowujesz się jak jednostka, która nie dojdzie do konstruktywnego rozwiązania, a tym samym jeszcze bardziej skomplikuje związek.
Zamiast tak się zachowywać, podziel się z partnerem swoimi uczuciami, ale jednocześnie podkreśl, że chcecie wspólnie robić postępy i osiągnąć ustalone cele, zaproponujcie rozwiązanie problemu i zapytajcie partnera, jak się czuje i co myśli o waszych wniosek i ogólnie. prezentacja.
Generalizowanie nic ci nie da
Psychologowie zwracają uwagę, że jednym z głównych problemów, który odciąga ludzi od małżeństwa, jest uogólnianie. Kiedy jesteśmy źli, mamy tendencję do wyładowywania złości poprzez konflikty słowne i wtedy większość ludzi mówi rzeczy w stylu: „… nic nie działa w tym małżeństwie, ciągle mnie wkurzasz, zmarnowałem lata, nie t care”, to tylko przykłady, które prowadzą do oziębłości w związku i są dalekie od prawdy. Gdyby chociaż jeden dzień z moim partnerem nie był naprawdę piękny, nie zgodziłabym się na ślub, wspólne życie i wspólne lata. Uogólnienie jest złe i sprawi, że twój partner poczuje się niepewnie i wróci do przeszłości.
Zamiast uogólniać, podaruj partnerowi dobre chwile, w których błyszczał Wasz związek, ale też powiedz, co jest nie tak i podkreśl, jak bardzo chciałbyś, aby Wasz związek stał się jeszcze piękniejszy i lepszy!
Słuchaj swojego partnera, bez względu na to, jak bardzo jesteś zły
Nie daj się ponieść emocjom i wyjdź z pokoju jak nastolatek trzaskający drzwiami, ale bądź rozsądny i słuchaj partnera. Spędzisz dni zastanawiając się, co miał do powiedzenia, albo w końcu zdasz sobie sprawę, że powód kłótni jest absurdalny i mogłeś rozwiązać wszystko w pięć minut, po prostu słuchając się nawzajem. Dlatego zachowaj rozsądek i daj partnerowi czas na powiedzenie wszystkiego, co myśli, nie przerywaj mu, słuchaj i obserwuj jego reakcję, z ruchów ciała, mowy i wyrażanej przez niego opinii wywnioskujesz, czy partner jest szczery i jakie ma intencje .
Nie wracaj do tematów z przeszłości
Psychologowie i eksperci od psychoterapii par zwracają uwagę, że większość ludzi, gdy czuje się zagrożona podczas rozmowy o istniejących problemach, przywołuje swojego partnera do historii z przeszłości, aby przypomnieć, że to oni również są winni pewnych złych doświadczeń w ich związku. Ten powrót do starych ran nie służy ci, wyobcowuje cię i sprawia, że twój związek staje się niepewny. Po rozwiązaniu nieporozumień nie wracaj do nich ponownie, aby zachować związek i zwiększyć produktywność w przyszłości.
