睡眠によって顔にシワができ、寿命が延びる可能性があることをご存知ですか?
Čeprav se zdi, da je spanje ena izmed vsakodnevnih telesnih dejavnosti, ki je več kot dobrodošla, je lahko ključni dejavnik staranja kože.
Ste vedeli, da lahko vaše spalne navade razveljavijo ves trud pri negi kože in učinkih krem? Vsekakor je za 健康な肌 potreben dober počitek, a je v spanju pomemben tudi dober položaj.
Prezgodnjemu staranju se je mogoče izogniti, če ga povzroča nenehno spanje v slabem položaju. Občasno spanje s pritiskom na obraz ne bo ustvarilo trajnih gub. Če pa je vaš 寝る izjemno miren in na obrazu spite od noči do noči, iz tedna v teden, iz leta v leto … potem bodo gubice, ustvarjene v spanju, ostale trajno na obrazu.
避けるために pojavu gub v spanju, je najboljši položaj za spanje na hrbtu. Poleg koristi za obraz, je spanje na hrbtu dobro tudi za hrbtenico. Spreminjanje spalnega položaja ni enostavno, ni pa nemogoče, vse je seveda stvar navade.
Upoštevati je treba, da spanje na hrbtu ni najboljša izbira za ljudi, ki imajo težave z bolečinami v vratu, refluksom kisline in apnejo v spanju.
Pri tem, kako spite, je predvsem pomembno, da se dobro počutite. Kajti spanje je polovica zdravja in zadovoljstva. Namen tega zapisa je, da bodite bolj pozorni na vaš način spanja, saj vam ta lahko kaže na določene nepojasnljive “starostne” gubice, ki lahko nastajajo zaradi “tipičnega” načina spanja.
