2015 年のスポーツのトレンド

スポーツのトレンド 2015 年は、来年はスクワット、腹筋、腕立て伏せの精神で過ごすことになるでしょう。少なくとも研究者らはそう言っている アメリカスポーツ医学会 (ACSM)、最近結果を発表した人 興味深い研究、2015 年に最も人気のある運動形態を予測します。

1.自分の体重でトレーニングする

自重トレーニングは、器具や高価なフィットネス カードを必要としないため、ますます人気のある運動形式です。

2. 高強度インターバルトレーニング

高強度インターバルトレーニングは、高強度の運動インターバルと低強度の運動インターバルを交換するトレーニングです。実際には、通常、速い走りと遅い走りが交互に行われます。

3. 訓練を受けたフィットネストレーナー

フィットネスセンターの台頭により、どの「専門家」を信頼すればよいのかさえ分からなくなることもあり、フィットネスに関する真の混乱が生じています。アメリカでは彼らが頼りにしているのは、 ACSM認証、しかし私たちならそれが安全な選択になります APTS.

4. 筋力トレーニング

筋力トレーニングは、自然な動きとさまざまな補助具を組み合わせたものです。ダンベル、バー、エクササイズマシンは、筋力を向上させる可能性が最も高くなります。

5. パーソナルトレーナーの助けを借りたトレーニング

パーソナルコーチングの分野で一流の教育を提供する専門コースに参加する若者が増えています。