De trends in de sport in 2015 dicteren dat we volgend jaar meer tijd zullen besteden aan het trainen met ons eigen gewicht dan aan Zumba. Bent u ook geïnteresseerd in de overige resultaten van het sporttrendonderzoek 2015? Lees dan verder...
Trends in de sport 2015 voorspelt dat volgend jaar zal worden besteed in de geest van squats, sit-ups en push-ups. Dat zeggen tenminste onderzoekers Amerikaans College voor Sportgeneeskunde (ACSM), die vandaag de resultaten bekendmaakte interessant onderzoek, die de meest populaire bewegingsvormen in 2015 voorspelt.
1. Trainen met je eigen gewicht
Lichaamsgewichttraining is een steeds populairdere vorm van lichaamsbeweging, omdat er geen apparatuur of een dure fitnesskaart voor nodig is.
2. Intervaltraining met hoge intensiteit
Intervaltraining met hoge intensiteit is trainen waarbij trainingsintervallen van hoge intensiteit worden afgewisseld met trainingsintervallen van lage intensiteit. In de praktijk is het meestal een afwisseling van snel en langzaam lopen.
3. Getrainde fitnesstrainers
Met de opkomst van fitnesscentra is er echte fitnessverwarring ontstaan, omdat we soms niet eens meer weten welke ‘experts’ we moeten vertrouwen. In Amerika vertrouwen ze erop ACSM-certificeringen, maar bij ons is het een veilige keuze APTS.
4. Krachttraining
Krachttraining combineert natuurlijke bewegingsvormen met verschillende hulpmiddelen. Halters, halters en oefenmachines hebben het grootste potentieel om de spierkracht te vergroten.
5. Trainen met behulp van een personal trainer
Steeds meer jongeren volgen professionele cursussen die hen een topopleiding op het gebied van persoonlijke coaching bieden.
Meer informatie:
www.acsm.org
