Trenderna inom idrotten 2015 dikterar att vi nästa år kommer att lägga mer tid på att träna med vår egen vikt än zumba. Om du också är intresserad av de andra resultaten från 2015 års sporttrendundersökning, läs vidare...
Trendi v športu 2015 napovedujejo, da bo prihodnje leto minilo v duhu počepov, trebušnjakov in sklec. Vsaj tako trdijo raziskovalci Ameriškega kolidža medicine športa (ACSM), ki so te dni objavili rezultate zanimive raziskave, ki napoveduje najbolj popularne oblike vadbe v letu 2015.
1. Trening z lastno težo
Trening z lastno težo je čedalje bolj priljubljena oblika telesne vadbe, saj zanjo ne potrebujemo pripomočkov in drage fitnes karte.
2. Visoko-intenzivni intervalni trening
Visoko-intenzivni Intervalni trening je trening z izmenjavo visokointenzivnih intervalov vadbe z nizkointenzivnimi. V praksi gre običajno za izmenjavo hitrega in počasnega teka.
3. Izobraženi fitnes trenerji
S porastom fitnes centrov je prišlo do prave fitnes zmede, saj kdaj sploh več ne vemo, katerim “strokovnjakom” gre zaupati. V Ameriki se zanašajo na certifikate ACSM, pri nas pa za varno izbiro poskrbi APTS.
4. Trening za moč
Treningi za moč povezujejo naravne oblike gibanj z raznovsrtnimi pripomočki. Ročke, drogovi in trenažerji imajo največji potencial za povečanje moči mišic.
5. Trening s pomočjo osebnega trenerja
Vedno več mladih se udeležuje profesionalnih tečajev, ki jim zagotavljajo vrhunsko izobrazbo na področju osebnega trenerstva.
Mer information:
www.acsm.org
