あなたはチョコレートが大好きですが、同時にスリムな体型を維持したいと思っていますか?研究によると、ダークチョコレートをやめる必要はないことがわかっています。以下では、ダークチョコレートが体重との戦いでどのようにあなたの味方になるかを明らかにします。ということで、ダークチョコレートで減量！
ダークチョコレートで減量?!お菓子好きの皆さん、気をつけてください！最新の研究は、チョコレートのない生活を想像できないと同時に、健康的な体重を維持しようと努めているすべての人に朗報をもたらしました。ダークチョコレートは、ダイエッターにとって時折告白する罪であるだけでなく、実際に体重管理戦略において重要な役割を果たす可能性があることが判明しました。
科学者 ジョン・ムーア大学 リバプールの博士らは、主食の前にダークチョコレートを食べると満腹感が増し、食事の量が減るという研究を実施しました。ダークチョコレートの楽しみを満喫した研究参加者は、食欲が低下し、最終的に摂取カロリーが減少したと報告しました。
リバプール・ジョン・ムーア大学の研究では、さまざまな種類のチョコレートが中年女性の食欲に及ぼす影響を調査しました 50歳と65歳。参加者は、80 % ココアを含むダークチョコレート、% ココアを含むミルクチョコレートのサンプルを受け取りました。 35 % ココア そしてホワイトチョコレート。ダークチョコレートを摂取した後、参加者はミルク（404カロリー）やホワイトチョコレート（440カロリー）と比べて消費カロリーが少ない（323カロリー）にもかかわらず、心地よい満腹感を感じたと報告しました。
この驚くべき効果の鍵は？ ダークチョコレート が豊富です ポリフェノール、専門家によると、食欲を減らすのに役立つ植物化合物。この魔法の成分のおかげで、私たちは良心の呵責を感じることなく、体重に悪影響を与えることなく、ダークチョコレートを一片（または二片）摂取することができます。
ダークチョコレートで減量
ダークチョコレートは減量の奇跡の治療法ではありませんが、スリムな体型を維持するのに役立つバランスの取れた食事の一部になる可能性があることに注意することが重要です。もちろん、何事においても節度が重要です。
次回甘党になったら、ダークチョコレートに手を伸ばしてください。味覚を満足させるだけでなく、スリムな体型への一歩を踏み出すこともできます。罪悪感を脇に置いて、余分な体重との戦いの新しい味方であるダークチョコレートの楽しみを満喫してください。
