Er du en sjokoladeelsker, men ønsker samtidig å opprettholde en slank figur? Forskning har vist at det ikke er nødvendig å gi opp mørk sjokolade. I det følgende avslører vi hvordan mørk sjokolade kan bli din allierte i kampen mot kiloene. Så – vekttap med mørk sjokolade!
Vekttap med mørk sjokolade?! Godteri elskere, pass på! Den siste forskningen bringer gode nyheter for alle som ikke kan forestille seg livet uten sjokolade, men som samtidig prøver å opprettholde en sunn kroppsvekt. Det viser seg at mørk sjokolade ikke bare er en sporadisk synd å tilstå for en dieter, den kan faktisk spille en nøkkelrolle i vektkontrollstrategien din.
Forskere med John Moores universitet fra Liverpool utført forskning som avslører at å spise mørk sjokolade før et hovedmåltid øker metthetsfølelsen, noe som fører til en reduksjon i mengden mat som konsumeres. Studiedeltakere som henga seg til fornøyelsene med mørk sjokolade rapporterte mindre appetitt og konsumerte til slutt færre kalorier.
Forskning fra Liverpool John Moores University så på effekten av ulike typer sjokolade på appetitten hos middelaldrende kvinner 50 og 65 år. Deltakerne fikk prøver av mørk sjokolade med 80 % kakao, melkesjokolade med 35 % kakao og hvit sjokolade. Etter inntak av mørk sjokolade rapporterte deltakerne at de følte seg behagelig mette, til tross for at de inntok færre kalorier (323 kalorier) sammenlignet med melk (404 kalorier) og hvit sjokolade (440 kalorier).
Nøkkelen til denne overraskende effekten? Mørk sjokolade er rik på polyfenoler, planteforbindelser som ifølge eksperter bidrar til å redusere appetitten. Denne magiske ingrediensen lar oss unne oss en bit (eller to) mørk sjokolade uten dårlig samvittighet, uten at det har en negativ innvirkning på vekten vår.
Vekttap med mørk sjokolade
Det er viktig å merke seg at selv om mørk sjokolade ikke er en mirakelkur for vekttap, kan den bli en del av et balansert kosthold for å hjelpe deg med å holde deg på sporet til en slank figur. Selvfølgelig er moderasjon nøkkelen i alt.
Neste gang du har en søt tann, grip etter mørk sjokolade. Ikke bare vil du tilfredsstille smaksløkene dine, men du vil også ta et steg mot en slankere figur. Legg skyldfølelsen til side og nyt gleden av mørk sjokolade, din nye allierte i kampen mot ekstra kilo.
