Jesteś miłośnikiem czekolady, ale jednocześnie chcesz zachować szczupłą sylwetkę? Badania wykazały, że nie trzeba rezygnować z gorzkiej czekolady. Poniżej zdradzamy, jak gorzka czekolada może stać się Twoim sprzymierzeńcem w walce z kilogramami. A więc - odchudzanie z gorzką czekoladą!
Odchudzanie z gorzką czekoladą?! Miłośnicy słodyczy, uważajcie! Najnowsze badania niosą dobrą wiadomość dla wszystkich, którzy nie wyobrażają sobie życia bez czekolady, a jednocześnie starają się utrzymać prawidłową masę ciała. Okazuje się, że gorzka czekolada to nie tylko okazjonalny grzech, który należy wyznać osobie na diecie, ale może odegrać kluczową rolę w strategii kontrolowania wagi.
Naukowcy z Uniwersytet Johna Mooresa z Liverpoolu przeprowadzili badania, z których wynika, że zjedzenie ciemnej czekolady przed głównym posiłkiem zwiększa uczucie sytości, co prowadzi do zmniejszenia ilości spożywanego pokarmu. Uczestnicy badania, którzy oddawali się przyjemnościom związanym z gorzką czekoladą, zgłaszali mniejszy apetyt i ostatecznie spożywali mniej kalorii.
Badania przeprowadzone na Uniwersytecie Johna Mooresa w Liverpoolu dotyczyły wpływu różnych rodzajów czekolady na apetyt u kobiet w średnim wieku 50 i 65 lat. Uczestnicy otrzymali próbki czekolady gorzkiej z dodatkiem 80 kakao %, czekolady mlecznej z dodatkiem 35 % kakao i białą czekoladę. Po spożyciu ciemnej czekolady uczestnicy zgłaszali uczucie przyjemnej sytości pomimo spożywania mniejszej ilości kalorii (323 kalorii) w porównaniu do mleka (404 kalorii) i białej czekolady (440 kalorii).
Klucz do tego zaskakującego efektu? Gorzka czekolada jest bogaty w polifenole, związki roślinne, które zdaniem ekspertów pomagają zmniejszyć apetyt. Ten magiczny składnik pozwala nam na zjedzenie kawałka (lub dwóch) gorzkiej czekolady bez wyrzutów sumienia i bez negatywnego wpływu na naszą wagę.
Utrata masy ciała za pomocą ciemnej czekolady
Należy pamiętać, że choć gorzka czekolada nie jest cudownym lekarstwem na utratę wagi, może stać się częścią zbilansowanej diety, która pomoże Ci utrzymać szczupłą sylwetkę. Oczywiście we wszystkim ważny jest umiar.
Następnym razem, gdy będziesz mieć ochotę na coś słodkiego, sięgnij po gorzką czekoladę. Nie tylko zaspokoisz swoje kubki smakowe, ale także zrobisz krok w stronę szczuplejszej sylwetki. Odłóż poczucie winy na bok i oddaj się przyjemnościom gorzkiej czekolady, Twojego nowego sprzymierzeńca w walce z dodatkowymi kilogramami.
