健康的なライフスタイルのための優れたアクセサリー

人々の健康と動きを念頭に置いて、毎週水曜日に Huawei スロベニア Instagram プロフィール あなたが見つけます ビデオコンテンツこれを利用すると、簡単に体を強化したり、仕事中に少しだけ体を目覚めさせることができます。私たちの体が必要とするのは、 動きそして、この速いペースの中で、私たちはそれを単に忘れてしまうこともよくあります。最後に背中のストレッチをしたり、適切な座り姿勢をとったり、オフィスに座っているときに背中や骨盤を回したりしたのはいつですか?いつあなたは 午前中に 良いストレッチ?

ラウラ・マティヤシッチ はあなたと一緒にトレーニングし、自分自身と自分の体のために少なくとも数分間時間を割くことを勧めてくれる人です。彼女を知りましょう。

ローラ、あなたの物語はどこで、どのように始まったのですか?

この話は10年以上前に始まりました（信じられません！）。

基本的に、私は常に周りの人々にやる気を起こさせるのが好きでしたが、同時に、高校時代を通じて可能な限りすべてのガイド付き演習に参加し、それを非常に楽しんでおり、それは私にとって必須の日課でした。
トレーニングがない日は一人でトレーニングをしていましたが、すぐに周りの女の子たちから何か自分でも始めようと勧められるようになりました。

最初のホールを借りてすぐに、これは私を満たしてくれるものであり、長く続く物語であると感じましたが、それが今日のようなブランドや会社になるとは想像していませんでした。

個人的には、運動はいつも困難な時期を乗り越え、自信を与えてくれたので、この情熱を伝えたいと思いました。そして、個人が動きに夢中になり、それを優先事項の 1 つにするような方法で、個人にエクササイズを提供することです。 Bootyboom は女性たちとつながり、自分自身の中に強さを見つけることを奨励します。

あなたはいつもスポーツに「関与」していましたか？

そう言えますね。 (笑) 私はアクティブな家族の出身で、幼い頃から山に行っていたし、運動することが日常生活の一部でした。それ以外では、私の一番好きなスポーツはバスケットボールで、小学校の間ずっと練習していました。
小学校に上がって環境が変わり、自分に合った動き方を探していたときに、指導体操――当時はスポーツ学部でした――から始めました。このクレイジーなエネルギーと、私が賞賛し、このスポーツに夢中になる鍵となった（と言っても過言ではない）偉大なトレーナーたちを覚えています。
そんなとき、大学でパーソナルトレーナーの彼氏ができたので、そのおかげでこのコースにさらに熱中するようになり、すぐにトレーナーライセンスも取得しようと決心しました。そして、ローラが決めたことはローラが実行します。

何が天秤を古典的な仕事ではなくスポーツの方向に傾けたのでしょうか？

実際、それはすべてまったく自然に起こりました。私が覚えている限り、自分自身を見つけることができることが私に最もモチベーションを与えてくれました。それは常に特別な挑戦であり、挑戦が私の中に輝きを与え続けるからです。
学生時代、私は主にさまざまなプロモーションの分野でさまざまな分野で働いていました。それでも、私は新しい人に出会ったときに開かれるつながりや機会を最も重視しました。私は、フィットネス オーナーやスポーツ分野の他の人々とどのようにつながり、協力できるかに興味がありました。ある意味、このネットワーキングとその後の女の子のコミュニティの構築が、私がソロプレナーになる道を開いたと言っていいでしょう。

あなたの好きな運動は何ですか?

あらゆる意味で間違いなくスクワットです。

研修では個人がグループでトレーニングしますが、どのようにトレーニングするのですか？

組み合わせます。週に 2 ～ 3 回、私がトレーニングを率いて (つまり、すべてのエクササイズを一緒に行います)、その後は私が女の子たちと一緒にトレーニング全体をトレーニングします。それから週に1〜2回ジムで一人で筋力トレーニングをしています。私は少なくとも週に一度は走ったり、シュマルナゴーラで早歩きをしたりするようにしています。それは、持久力を感じることが大好きだからです。天気が良いときは、筋力トレーニングの代わりに自然の中でランニングをすることがよくあります。

あなたを定義するものは何ですか?

仕事に対する忍耐力と献身。

ローラって誰ですか？

成長意欲が旺盛なスポーティーな人魚。モチベーションを高め、健康的なライフスタイルについてアドバイスすることに情熱を持っています。永遠の楽観主義者であり、バランスの取れたライフスタイルの提唱者 - 「バランスが鍵です」。片手にプロテインシェイク、もう片方の手にはマルヴァジアのグラスを持ちます。 （笑）私は社交的ですが、同時に一人でいるのも好きです。船で。ヘッドフォンと足元にはスニーカーを履いています。

運動中に最も注意していることは何ですか?

主に姿勢（肩周り、骨盤など）と体幹の活性化についてです。
そして筋肉と脳の精神的なつながり。しかし、「筋肉について考えてください」と言われているのはご存知でしょう。私の意見では、これが良い進歩への鍵です。

エクササイズ中に人々が最もよく犯す間違いは何ですか?パーソナルトレーナーとしてあなたならどの間違いを指摘しますか?

最も一般的な間違いの 1 つは、閉じた姿勢と、それがエクササイズのパフォーマンスに悪影響を与えることです。携帯電話や座りっぱなしのライフスタイルのせいで、私たちのほとんど全員がすでに、肩が前方に「回転」し、頭が体の前方に移動しすぎるという問題に直面しています。
運動中は常に自分に注意を払い、姿勢をチェックすることが非常に重要です。そうすることで、筋肉の活性化がより最適になり、同時に怪我の可能性が減ります。

フィットネスの目標を達成するためにクライアントを動機付けるためのあなたのアプローチをどのように説明しますか?

何よりも、私は各クライアントのモチベーションの要因を見つけるよう努めています。それは単なる美的目標を超えて、同時にクライアントを意欲で満たします。たとえば、筋力、関節の健康、ホルモンバランスの改善、幸福感の向上、自信の向上、肌の色調など…挙げればきりがありません。私はクライアントにアクティブでバランスの取れたライフスタイルを気に入ってもらい、達成された結果を長期的に維持する方法を見つけてもらいたいと考えています。美学は相対的なものですが、目標を達成するために努力し、規律を保つと、自分自身をより良く見ることができます。

あなたは Huawei ウォッチを使ってトレーニングしていますが、それについて最も興奮していることは何ですか?

何よりもその使いやすさと、プログラムの中のスポーツアクティビティの選択肢が非常に豊富です。このようにして、運動中の体の反応を最適に監視し、進捗状況を監視することができます。
Huawei Watch GT 4はモチベーションの観点からも優れているように思えます。私は色付きのオーブ (自分で設定した毎日の目標を表す) を集めていますが、それらはしばしば私を快適ゾーンから押し出します。
また、私は非常に活動的な日には心を落ち着かせるのが難しいことが多いので、この機能が提供する呼吸エクササイズのオプションもとても気に入っています。

テクノロジーの影響をどのように評価しますか? Huawei GT 4、健康的なライフスタイルをサポートするには?

そういう意味では素晴らしいツールだと思います。日々の小さな変化が大きな成果につながります。そして私の意見では、健康的な習慣をサポートする時計のオプションは、私たちが自分自身に設定した目標に向かってゆっくりと進むためのまさに適切な動機と動機です。 1日にもう少し水分を摂取するか、より多くの歩数を歩くだけかもしれません。日常的には小さなことかもしれませんが、正しい方向に繰り返し活動することで必ず良い結果につながります。

心の平安にも注意を払います。なぜ？私たちは筋力と持久力に重点を置くコーチに慣れていますか?

年を重ねるごとに、心と体は強く結びついていることを実感します。そして、何も強制されるものではありません。ある変革の道に入る前に、すでにその時点にいる自分自身をありのままに受け入れることが非常に重要だと思います。
自分自身に幸せで平和であることはあなたに力を与えます、そして私の意見では、私たちが体に親切にすると、体もはるかに良く反応します。そしてもちろん、再生する時間を与えれば、規則正しい睡眠リズムを保ち、適切な呼吸に注意を払うことができます。

ローラはトレーニングしていないときは何をしていますか?

彼女はよく何も言わずにクロアチアの海岸に逃げ込んだり、親しい友人たちとおいしい食べ物を食べながらぶらぶらしたりしています。あらゆるコミュニケーションを遮断するときが来ると、彼は静かな部屋の隅で数独を解いたり、猫（いつも猫から逃げ出します）と一緒に休んだりします。