Fordel ved uret Huawei Watch GT 4 er, at HUAWEI TruSeen™ 5.5+ systemet registrerer din puls, SpO2, søvn og stress med ekstrem nøjagtighed, så du altid kan være informeret. Der lægges særlig vægt på kvinders sundhed, da du med dette ur nemt kan tjekke de forudsagte tidspunkter for menstruation, ægløsning og fertilitetsperioder, som er baseret på fysiologiske data på højt niveau og en dyb læringsalgoritme. Uret sørger også for at begrænse eller kontrollere din stress og tilbyder dig åndedrætsøvelser til at falde til ro og slappe af.
Med folks sundhed og bevægelse for øje hver onsdag kl Huawei Slovenien Instagram-profil du finder videoindhold, ved hjælp af hvilken du nemt kan styrke din krop eller bare vække den lidt under arbejdet. Vores kroppe har brug for bevægelse, og i dette hurtige tempo glemmer vi det ofte simpelthen. Hvornår har du sidst lavet en rygstrækning, kommet i en ordentlig siddestilling, roteret ryg eller bækken, mens du sad på kontoret? Hvornår gjorde du om morgenen godt stræk?
Laura Matijašič er en person, der træner med dig og opfordrer dig til at bruge mindst et par minutter på dig selv og din krop. Lær hende at kende.
Laura, hvor og hvordan begyndte din historie?
Historien startede for mere end 10 år siden (hvilket jeg ikke kan tro!).
Grundlæggende har jeg altid godt kunne lide at motivere folk omkring mig, men samtidig deltog jeg i alle mulige guidede øvelser gennem min gymnasietid og nød dem utroligt meget – de var en obligatorisk rutine for mig.
De dage, hvor jeg ikke var i træning, trænede jeg alene, og snart begyndte jeg at få opmuntring fra pigerne omkring mig til at starte noget eget.
Kort efter at have lejet den første hal følte jeg, at det her var noget, der opfyldte mig og en historie, der ville holde – men jeg havde ikke forestillet mig, at det ville blive, hvad det er i dag – et brand og en virksomhed.
Personligt har træning altid hjulpet mig igennem svære tider og fyldt mig med selvtillid, så jeg ville gerne give denne passion videre. Og at præsentere motion for individer på en sådan måde, at de forelsker sig i bevægelse og gør det til en af deres prioriteter. Bootyboom forbinder kvinder og opmuntrer dem til at finde styrken i sig selv.
Har du altid været "involveret" i sport?
Det kan man sige, ja. (griner) Jeg kommer fra en aktiv familie - vi plejede at gå til bjergene fra en ung alder, og motion var en naturlig del af hverdagen. Ellers var min yndlingssport basketball, som jeg dyrkede gennem hele folkeskolen.
Efter folkeskolen skiftede jeg miljø, og da jeg ledte efter en måde at bevæge mig på, der passede mig, startede jeg med guidede øvelser – dengang på Idrætsfakultetet. Jeg husker denne vanvittige energi og fantastiske trænere, som jeg beundrede, og som (jeg kan sige) var nøglen til min forelskelse i denne sport.
Så havde jeg en kæreste på universitetet, en personlig træner, som kun gjorde mig endnu mere begejstret for dette kursus, og snart besluttede jeg mig for også at tage et trænercertifikat. Og hvad Laura beslutter, gør Laura.
Hvad væltede vægten i retning af sport i stedet for klassisk arbejde?
Faktisk skete det hele helt spontant. Så længe jeg kan huske, har det at kunne finde mig selv motiveret mig mest. For det er altid en særlig udfordring, og udfordringer holder gnisten i mig.
Som studerende arbejdede jeg inden for forskellige områder, mest i forskellige forfremmelser. Og allerede dengang lagde jeg mest vægt på de forbindelser og muligheder, der åbnede sig for mig, da jeg mødte nye mennesker. Jeg var interesseret i, hvordan vi kunne forbinde og samarbejde – både med fitnessejere og andre fra idrætsområdet. På en måde vil jeg sige, at dette netværk og senere opbygning af et fællesskab af piger er det, der banede vejen for mig til at blive soloprenør.
Hvad er din yndlingsøvelse?
Absolut en squat – på alle måder.
Enkeltpersoner træner i gruppe på din træning, men hvordan træner du?
jeg kombinerer. 2-3 gange om ugen leder jeg træningen frontalt (det betyder at vi laver alle øvelserne sammen) og så træner jeg selv hele træningen med pigerne. Derefter styrketræner jeg selv i fitnesscentret 1-2 gange om ugen. Jeg forsøger at løbe mindst en gang om ugen eller gå en rask tur på Šmarna gora – for jeg elsker følelsen af god udholdenhed. Når vejret er godt, skifter jeg ofte styrketræning ud med løb i naturen.
Hvad definerer dig?
Vedholdenhed og dedikation til arbejdet.
Hvem er Laura?
En sporty havfrue med et stærkt ønske om at vokse og udvikle sig. Passioneret når det kommer til at motivere og rådgive om en sund livsstil. Evig optimist og fortaler for en afbalanceret livsstil - "balance er nøglen". Med en proteinshake i den ene hånd og et glas Malvasia i den anden. (griner) Jeg er omgængelig, men samtidig kan jeg godt lide at være alene. Ved havet. Med høretelefoner og sneakers på fødderne.
Hvad er du mest opmærksom på under træning?
Hovedsageligt på kropsholdning (skulderområde, bækken...) og trunkaktivering.
Og muskelens mentale forbindelse med hjernen. Men du ved, hvad de siger ¨tænk på musklen¨ - ja, dette er efter min mening nøglen til gode fremskridt.
Hvilken fejl begår folk oftest, når de træner, og hvilken vil du som personlig træner påpege?
En af de mest almindelige fejl kan være en lukket stilling og dens negative indvirkning på udførelsen af øvelserne. På grund af telefoner og en stillesiddende livsstil står næsten alle os allerede over for problemet med "roterede" skuldre frem og hovedet flyttes for langt foran kroppen.
Det er meget vigtigt at være opmærksom på sig selv og tjekke sin kropsholdning hele tiden under træning, for på denne måde er aktiveringen af musklerne meget mere optimal, samtidig med at risikoen for skader mindskes.
Hvordan vil du beskrive din tilgang til at motivere kunder til at nå deres fitnessmål?
Frem for alt forsøger jeg at finde deres motivationsfaktor hos hver klient, som rækker ud over blot æstetiske mål, men samtidig fylder dem med drive. For eksempel styrke, ledsundhed, bedre hormonbalance, forbedret velvære, større selvtillid, hudfarve... Jeg kan blive ved og ved. Jeg ønsker, at mine kunder forelsker sig i en aktiv og afbalanceret livsstil og finder en måde at bevare de opnåede resultater på lang sigt. Æstetik er relativ, men vi ser bestemt os selv i et bedre lys, når vi gør en indsats for at nå vores mål og er disciplinerede.
Du træner med et Huawei-ur – hvad begejstrer dig mest ved det?
Frem for alt dens brugervenlighed og et rigtig stort udvalg af sportsaktiviteter blandt programmerne. På den måde kan jeg optimalt overvåge min krops reaktioner under træning og overvåge fremskridt.
Huawei Watch GT 4 forekommer mig også at være fremragende ud fra et motivationssynspunkt. Jeg samler på farvede kugler (der repræsenterer daglige mål, jeg har sat for mig selv), og de skubber mig ofte ud af min komfortzone.
Jeg kan også rigtig godt lide den mulighed for åndedrætsøvelser, det giver, fordi jeg ofte har en udfordring med at falde til ro på meget aktive dage.
Hvordan vurderer man effekten af teknologi, som f.eks Huawei GT 4, for at understøtte en sund livsstil?
Jeg synes, det er et fantastisk værktøj set fra det synspunkt. Små daglige ændringer fører til store resultater. Og efter min mening er mulighederne på uret, der understøtter sunde vaner, det helt rigtige incitament og motivation til langsomt at bevæge os i retning af de mål, vi har sat os. Måske bare drikke et par mere væske om dagen eller gå flere skridt. Det virker som en lille ting på daglig basis, men gentagne aktiviteter i den rigtige retning fører uden tvivl til positive resultater.
Du er også opmærksom på indre ro. Hvorfor? Er vi vant til, at trænere fokuserer på styrke og udholdenhed?
For hvert år der går, indser jeg mere og mere, at sind og krop er stærkt forbundet. Og at intet er tvunget. Jeg tror, det er meget vigtigt at acceptere os selv præcis, som vi allerede er på det punkt, før vi kommer på vej til en vis transformation.
At være glad og i fred med sig selv giver en styrke, og efter min mening reagerer kroppen også meget bedre, hvis vi er venlige over for den. Og selvfølgelig, hvis vi giver det tid til at regenerere, har vi en regelmæssig søvnrytme og er opmærksomme på korrekt vejrtrækning.
Hvad laver Laura, når hun ikke træner?
Hun flygter ofte til den kroatiske kyst uden at sige et ord, eller hænger ud med sine nære venner over god mad. Når det er tid til at afbryde forbindelsen fra al mulig kommunikation, løser han sudoku i sit stille hjørne eller hviler hos sin kat (som altid flygter fra hende).
