休暇中はいつもボードゲームをしますか?頭脳を鍛えるために数独をプレイしますか?シリーズものを見たいのに、ドキュメンタリーも見ますか?しかし、これはあなたの脳を忙しくさせておくはずなので、あなたは粘り強く取り組みます。悪いニュース: おそらく、何をやっても実際には何の効果もありません。
専門家によると、テクノロジーから食生活、そして究極的には現代生活に至るまで、あらゆるものが脳を混乱させて神経経路に沿って分岐させ、私たちの動作を遅らせているそうです。
1930 年代以降、IQ は主に生活条件の改善、栄養の改善、教育のおかげで世界中で上昇しました。 上げた。しかし、IQスコアは過去10年間で低下しており、私たちの集合知は過去50年間で1ポイント低下しているため、科学者たちは懸念している。
私たちの脳を「破壊」している可能性のある驚くべき習慣をいくつか紹介します。
1. 脂肪分の多い食べ物への依存症
脂肪分の多い食べ物への依存症高飽和脂肪（ベーコン、バターを塗ったトースト、目玉焼きなど）を大量に食べると、モチベーションを司る重要な神経伝達物質である脳のドーパミン機能が妨げられます。研究によると、高脂肪食はラットや他の動物の認知能力を低下させ、反応速度を低下させ、記憶を損傷し、うつ病を引き起こす可能性があります。モントリオール大学の研究では、飽和脂肪の多い食事を食べると脳の機能に影響を及ぼし、気分障害、依存症、過食を引き起こす可能性があることが判明しました。これはヘロインのような麻薬で起こることと似ています。飽和脂肪を食べれば食べるほど、それを渇望するようになります。
2. 「マルチタスク」 - 複数のタスクを同時に実行する
「マルチタスク」 - 複数のタスクを同時に実行するマサチューセッツ工科大学の神経科学者アール・ミラー氏は次のように述べています。 「脳はマルチタスクに対応できるようにはできていません。人々が 1 つのタスクから別のタスクにすぐに切り替えると、認知障害が発生します。これは、ブドウ糖（脳の燃料）をより速く消費することを意味します。マルチタスクは常にゼロから始めるかのように切り替えを行ったり来たりするため、深く創造的な思考を妨げます。」 メールを開くだけでIQが10ポイント下がると言われています。同氏は、マルチタスクに対する人間の認知能力が限られているため、1つのタスクに完全に集中することができないため、運転中に電話で話すことは非常に危険であると付け加えた。
3. インターネット
インターネットいつでも情報にアクセスできるようになり、私たちの生活は大幅に簡素化されましたが、記憶に頼らなくなったため、それは神経学的呪いとなっています。すべてがオンラインです。 Microsoft の調査によると、私たちの注意持続時間の安定性は平均 12 秒から 8 秒に低下しています。
4. 果物を食べすぎないでください
果物を食べすぎないでください2012年のUCLAのラットを対象とした研究では、フルクトース（果物、蜂蜜、野菜に含まれる単糖）が多すぎると、脳細胞が糖分を思考のためのエネルギーに変換するのを助けるインスリンの能力に影響を及ぼし、脳の働きが鈍くなることが判明した。同時に、オメガ3脂肪酸（亜麻仁油、サバ、マス）の使用により、このプロセスが中和されます。健康栄養士のサラ・ブリューワー氏は、脳細胞が正常に機能するにはブドウ糖が必要だが、多すぎると短期間で糖尿病や過度の神経過敏を引き起こす可能性があると警告する。
5. リアリティショー
リアリティ番組心理学者マルクス・アペル氏によるオーストリアの研究では、リアリティ番組が私たちの脳を混乱させることが判明した。テスト前にリアリティ番組を見た人は、番組を見なかった人よりもはるかに悪いテストの結果を出しました。心理学者は、私たちが見たり聞いたりするものが私たちの行動に影響を与えると信じており、これは私たちの脳にも当てはまります。言い換えれば、あなたはあなたが見たものそのものです。 「あなたが最近考えていたこと、あるいは意識のより高いレベルで最近見たことは、どういうわけかあなたの脳がその方向に向かう傾向があるのです。」 別の心理学者ジョアン・カンター氏は言う。
6. 睡眠障害
睡眠障害ハムスターの研究では、昼夜を問わず体内の概日リズムが定期的に乱れると、海馬（記憶処理に関与する脳の領域）での新しいニューロンの正常な誕生率が半減することが示されており、その影響はたとえ人間であっても顕著であると言われています。最後の「混乱」から1か月。
7. チューインガム
チューインガム神経科学者のアール・ミラーはこう言います。 「噛むことは、脳への血流を増加させ、余分なエネルギーを与えることで認知機能を向上させる身体運動です。」 しかし、最近の実験により、その理論は覆されました。咀嚼中、参加者の短期記憶は悪化しました。彼らはリスト内の項目の順序を知ることができませんでした。博士。サラ・ブリュワーさんはこう言います。 「人々が何時間もガムを噛むと、問題が生じる可能性があります。味がなくなったらすぐにガムを取り除くことをおすすめします。」
あるいは、サイエンス・アラートで彼らが書いているように、おそらく問題は私たちにあるのではなく、内部にあるのです。 知能検査。 流動的な知性を持つ科学者が、 知性とは一体何なのか そしてそれをどのように測定するかでは、私たちが本当に愚かになっているかどうかを確信することはできません。
