観葉植物は家を美しくするだけでなく、私たちの健康にも驚くべき利点をもたらします。特定の植物がストレスを軽減し、気分を改善する効果があることをご存知ですか?
ルームプランツ それらは私たちの空間を美的に引き立てるだけでなく、私たちの精神的健康にも多大なメリットをもたらします。
さまざまな植物は、個人の好みに応じて適応する可能性を提供し、それによって私たちの健康と健康をサポートする環境を作り出すことができます。 ストレスを軽減する 日々の生活において。
科学者たちは、大きな葉を持つ植物のことを考えると心を落ち着かせることができると信じています。 気分を改善します。 観葉植物は誰にでも生命を与えることができます 空間 そしてそのうちの何人かは特に プラスの効果 体に塗ると気分が高揚し、精神状態が改善されます。
1. サンセベリア – 「義母の言葉」
通称「義母の舌」と呼ばれるこの植物は、光をほとんど必要とせず、同時に室内の空気をきれいにしてくれます。ハーバード大学の研究でもそれが証明されています サンスベリア 酸素生産において最も生産性の高い屋内植物の 1 つ。呼吸を楽にするだけでなく、空気をきれいにすることで睡眠の質を高め、生活の中でのストレスを軽減します。
2. スパティフィラム – 「女性の幸福」
「女性の幸福」として知られるスパティフィラムは、気分を落ち着かせ、改善すると言われる大きな葉を持つ植物です。科学は家のエネルギーを改善する能力を完全に証明することはできませんが、ストレス要因として知られるトルエンとキシレンを空気から除去することに成功していることが知られています。
3. ラベンダー
絶え間ない落ち着きのなさやストレスに苦しんでいる人にとって、ラベンダーの香りを嗅ぐと治療効果が得られます。イラン神経科学センターの研究によると、ラベンダーの心地よい香りは気分を安定させ、抗けいれん作用、鎮痛作用、神経保護作用など、他の多くのプラスの特性があることが示されています。
4. 菊
長崎大学の2019年の研究では、菊の花の香りを嗅ぐと気分が改善されると主張しており、これはユーカリの葉にも含まれる特別な芳香化合物のせいだとしている。さらに、菊は短期記憶を改善することが知られており、ストレスの軽減にさらに貢献します。
5. ジャスミン
ジャスミンの強烈な香りは心地よいだけでなく、癒しの効果もあります。 Solara Mental Health の記事では、ジャスミンの花の香りを吸うことで攻撃性を和らげ、元気を与え、血圧を下げ、疲労を和らげることができると述べています。パニック発作、うつ病、不眠症を防ぐために、窓辺でジャスミンを育てることをお勧めします。
6. ペパーミント
国際神経科学ジャーナルに掲載された研究では、ミントの葉を吸入して摂取すると、記憶力が大幅に改善されると主張しています。したがって、物忘れ、疲労、注意力の低下を頻繁に経験する場合は、この有益な植物を家に導入する時期が来たかもしれません。
7. アロエ
テヘラン伝統医学学校が実施した研究では、アロエベラ抽出物が深い睡眠を促進し、日常生活におけるストレスや不安のレベルを大幅に軽減できると結論付けています。
